Bedenterbiýe, 7-8 synp, Usmanhojaýew T.S., Arzumanow S.G., Usmanhojaýew S.T., 2017

Bedenterbiýe, 7-8 synp, Usmanhojaýew T.S., Arzumanow S.G., Usmanhojaýew S.T., 2017.

Учебник по физкультуре для 7-8 класса на туркменском языке.

   Eziz çagalar, siz bedenterbiýä degişli belli bir па-гагу bilimleriň esaslaryny eýelediňiz. Dürli sport görnüşlerine degişli başlangyç amaly endikleri we başarnyklary özüňizde emele getirdiňiz. Indi bolsa ýaşyňyzy we şahsy mümkinçilikleriňizi hasaba almak bilen, siz mekdebiň ýanyndaky sport seksiýalaryna, çagalar we ýetginjekler sport mekdeplerine gatnaşmagyňyz maksada laýykdyr.




Gün tertibiniň bozulmagy.
Gün tertibiniň bozulmagy — wagtynda naharlanmazlyk, uka ýatmazlyk we başga sebäpler bilen ýüze çykmagy mümkin. Bulary wagtlaýyn hemde hemişelik zyýanly adatlara bölmek mümkin. Wagtlaýyn hasaplanýan zyýanly adatlara köp nahar iýmeklik, ajy çaý içmek we kofeni gereginden artyk içmek girýär. Hemişelik zyýanly adatlara çilim çekmek, narkoma-niýa we spirtli içgileri içmäge öwrenişmek degişli. Netijede çilim çekýän ýetginjekler fiziki nagruzkalary göterip bilmeýärler, çalt ýadaýarlar, köp kesel bo-lýarlar. Nikotiniň täsiri ýürek we öýken keseline getirýär.

Olar bir temmäki tüssesinde ýigrimä golaý zäherli maddalaryň bardygyny bilmeýärler. Siz çilim çekmegi başlamazdan öň näme edýändigiňizi we ýakyn geljekde ol size nähili zyýanly netijelere getirjekdigini gowy oýlanyp görüň.

MAZMUNY.
Giriş.
I bölüm Saglygyňyz barada söhbetleşýäris.
Gözüňizi goraň.
Kadaly boý-syrat barada.
Gün tertibiniň bozulmagy.
Puls.
Fiziki ösüş görkezijilerini biliň.
Massaž etmegi (owkalamagy) öwreniň.
II bölüm Özüňize özüňiz kömek ediň.
Gimnastika.
Gimnastikanyň gömüşleri.
Ertirki bedenterbiýe maşklary.
Ýüp bilen maşklar.
Aýlawly maşk usuly.
Umumy ösdüriji maşklar toplumy.
Ýeňil atletika.
Çalt ylgamagy öwreniň.
Uzagraga bökmegi öwreniň.
Hemmeden ýokarrak bökmegi isleýärsiňizmi?.
Basketbol.
Basketbol oýnunyň tehnikasy.
Woleýbol.
Woleýbolçynyň oýun tehnikasy.
Özbaşdak türgenleşik.
Fiziki sypatlary ösdüriji maşklar.
Woleýbol oýnunyň tehnikasyny gowy özleşdirmek üçin maşklar.
Gandbol (el topy).
El topy oýnunyň tehnikasy.
El topy oýunçysynyň fiziki taýýarlygy.
Futbol.
Iki taraplaýyn oýun.
Futbolçylaryň fiziki taýýarlygy.
Ýüzmek.
Göreş.
Pälwanlar üçin hereketli oýunlar.
Durmak, hereketlenmek, tutmak.
Pälwanyň fiziki taýýarlygy.
III bölüm Sagdyn bolaryn diýseňiz.
Fiziki sypatlary ösdürmäge degişli maşklar.
Güýji, tizligi, çeýeligi, çydamlylygy we çalasynlygy ösdüriji maşklar.
Güýji ösdüriji maşklar.
Tizligi ösdüriji maşklar.
Çeýeligi ösdüriji maşklar.
Çydamlylygy ösdüriji maşklar.
Tomusky dynç alyş üçin niýetlenen türgenleşikler.
Goşmaça.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Bedenterbiýe, 7-8 synp, Usmanhojaýew T.S., Arzumanow S.G., Usmanhojaýew S.T., 2017 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: учебник на туркменском языке :: физкультура :: Usmanhojaýew :: Arzumanow :: Usmanhojaýew :: 7 класс :: 8 класс