Кето-кулинария, Основы, блюда, советы, Бадьина О., Ирышкин О., 2019

К сожалению, возможность скачать бесплатно полный вариант книги заблокирована.

Кето-кулинария, Основы, блюда, советы, Бадьина О., Ирышкин О., 2019.

Кето-диета — это программа питания с высоким содержанием жиров, умеренным — белков и низким содержанием углеводов. В настоящее время кето-диете посвящено много книг и статей, однако при всем многообразии литературы важнейшим недостающим звеном является отсутствие или недостаточное описание применения теоретических знаний на практике, а именно подробного описания рецептуры кето-блюд. Данная книга является руководством к действию для многочисленных приверженцев кето-диеты, в которой описаны основы выбора продуктов для составления своего рациона, а также рецепты различных кето-завтраков, блюд из авокадо, различные рецепты блюд из мяса и рыбы, супов, салатов и даже кето-десертов.

Кето-кулинария, Основы, блюда, советы, Бадьина О., Ирышкин О., 2019


Как же питание мозга? Ведь для работы мозга нужен сахар?
Обычно это один из самых часто задаваемых вопросов перед началом программы питания. Основным источником энергии для работы головного мозга является глюкоза, а не сахар, как думают многие. Глюкоза содержится в различных крупах, а сахар в сладостях (сахар состоит из двух молекул: глюкоза и фруктоза). Головной мозг в качестве источника энергии действительно не может использовать жирные кислоты (поскольку они не проникают из сосудов в нервную клетку), однако было доказано, что после 3–4 дней голодания или при соблюдении высокожировой низкоуглеводной программы питания головной мозг начинает использовать альтернативный источник энергии, которым являются кетоны (O.E. Owen et al. 1967, O.E. Owen. 2005).

СОДЕРЖАНИЕ.
ВСТУПЛЕНИЕ.
ПРЕЖДЕ ЧЕМ НАЧАТЬ. ВВЕДЕНИЕ.
ВЫБОР ЗДОРОВЫХ ПРОДУКТОВ.
СПИСОК ПОКУПОК.
КЕТО-ЗАВТРАКИ.
САЛАТЫ.
САЛАТЫ С АВОКАДО.
ДРУГИЕ САЛАТЫ.
ОСНОВНЫЕ БЛЮДА.
БЛЮДА ИЗ МЯСА/РЫБЫ.
ЧТО НА ГАРНИР?
СУПЫ.
СОУСЫ.
ЕСЛИ НУЖЕН ПЕРЕКУС.
КЕТО-ДЕСЕРТЫ И МОЛОКО.
ЛИТЕРАТУРА.
АЛФАВИТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ.
БЛАГОДАРНОСТИ.

Купить .

По кнопкам выше и ниже «Купить бумажную книгу» и по ссылке «Купить» можно купить эту книгу с доставкой по всей России и похожие книги по самой лучшей цене в бумажном виде на сайтах официальных интернет магазинов Лабиринт, Озон, Буквоед, Читай-город, Литрес, My-shop, Book24, Books.ru.

По кнопке «Купить и скачать электронную книгу» можно купить эту книгу в электронном виде в официальном интернет магазине «ЛитРес», и потом ее скачать на сайте Литреса.

По кнопке «Найти похожие материалы на других сайтах» можно найти похожие материалы на других сайтах.

On the buttons above and below you can buy the book in official online stores Labirint, Ozon and others. Also you can search related and similar materials on other sites.


Дата публикации:






Теги: :: :: :: :: ::


 


 

Книги, учебники, обучение по разделам




Не нашёл? Найди:





2021-04-20 23:39:10