Общеразвивающие упражнения, Комплексы, Методические рекомендации, Антонова Э.Р., 2021.
Методические рекомендации предназначены для сопровождения самостоятельной работы студентов педагогических вузов любой специальности по дисциплинам «Элективные курсы по физической культуре и спорту» и «Физическая культура». В данных рекомендациях внимание уделяется изучению методики организации занятий физической культурой, которая предусматривает интегрированную совокупность средств, методов, принципов, форм.
Методические рекомендации могут быть использованы в работе учителей физической культуры, инструкторов по физической культуре дошкольных образовательных учреждений, коуч-тренеров, тренеров.
ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Общеразвивающими упражнениями (ОРУ) в гимнастике называются доступные занимающимся, несложные в техническом отношении элементарные движения телом и его частями, выполняемые с целью оздоровления, воспитания физических качеств, улучшения функционального состояния организма.
Они могут выполняться без предметов, с предметами (палками, набивными мячами, гантелями, гирями, обручами, скакалками, резиновыми амортизаторами, на тренажерах), а также с взаимной помощью друг другу при различном построении учащихся (в колоннах, кругу, шеренгах), на месте и в движении. ОРУ имеют ряд особенностей: они точно дозируются, могут применяться в разнообразных вариантах и комбинациях. Это обеспечивает избирательный характер воздействий на отдельные группы мышц и на определенные системы организма. В результате систематического повторения ОРУ создается своеобразный фонд двигательного опыта, двигательных качеств и способностей, необходимых как в жизненной практике, так и для формирования сложных гимнастических навыков. Большую роль ОРУ играют в формировании осанки: благодаря им укрепляются мышцы, способствующие правильному положению позвоночника и стопы.
СОДЕРЖАНИЕ.
Введение.
1. ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ.
1.1 Классификация общеразвивающих упражнений.
1.2 Упражнения для различных частей тела.
2. МЕТОДИКА СОСТАВЛЕНИЯ КОМПЛЕКСОВ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ.
2.1 Формы и содержания занятий ОРУ.
2.2 Специфическая направленность ОРУ.
2.3 Правила подбора упражнений.
2.4 Особенности проведения ОРУ с использованием предметов.
2.5 Обучение ОРУ.
2.6 Дозировка ОРУ.
3. КОМПЛЕКСЫ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ.
3.1 Комплексы №№1-9 без предметов.
3.2 Комплексы №№10-11 на коврике.
3.3 Комплексы №№12-20 со скакалкой.
3.4 Комплекс №21 со скакалкой в парах.
3.5 Комплексы №№22-31 с обручем.
3.6 Комплексы №№32-35 с мячом.
3.7 Комплексы №№36-38 с гантелями.
Заключение.
Библиографический список.
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Общеразвивающие упражнения, Комплексы, методические рекомендации, Антонова Э.Р., 2021 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу
Скачать - pdf - Яндекс.Диск.
Дата публикации:
Теги: учебник по физкультуре :: физкультура :: Антонова
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
- Здоровьесберегающие технологии в физическом воспитании детей дошкольного возраста, Куликова М.В., Руднева Л.В., Капралова М.И., 2015
- Физическое воспитание детей дошкольного возраста, Куликова М.В., Руднева Л.В., 2021
- Фонд оценочных средств по дисциплине «Элективные курсы по физической культуре и спорту», Байгужина О.В., 2021
- Функциональный тренинг как форма самостоятельных занятий по физической культуре для студентов высших учебных заведений, Антонова Э.Р., 2021
Предыдущие статьи:
- Теория и методика футбола, учебник, Губа В.П., Лексаков А.В., Полишкис М.С., Выжгин В.А., Антипов А.В., Колосков В.И., Варюшин В.В., 2015
- Физическая культура, Физическая подготовка студентов технического вуза на основе адекватных двигательных установок, Родионова И.А., Шалупин В.И., Куманцова Е.С., 2020
- Физическая культура, Индивидуализация физической подготовки студентов вузов гражданской авиации, Родионова И.А., Шалупин В.И., Куманцова Е.С., 2021
- Физическая культура, Спортивные игры в системе образовательного процесса по физической культуре студентов технических вузов, Болдин А.С., Исаков Е.Ю., 2020