Функциональный тренинг как форма самостоятельных занятий по физической культуре для студентов высших учебных заведений, Антонова Э.Р., 2021.
Пособие составлено с учетом основополагающих законодательных, инструктивных и программных документов, определяющих основную направленность, объём и содержание учебных занятий по физической культуре в вузе. Учебное пособие предназначено для сопровождения самостоятельной работы студентов дневной и заочной формы обучения вузов по дисциплине «Физическая культура». Пособие может быть использовано в работе учителей физической культуры, инструкторов по физической культуре дошкольных образовательных учреждений, тренеров, педагогов дополнительного образования.
Введение.
В системе физического воспитания учащихся применяется огромное количество упражнений, каждое из которых помогает решать те или иные задачи. С их помощью укрепляется мышечно-связочный аппарат и весь организм в целом. Функциональный тренинг имеет более раннюю историю, чем, привычный для нас силовой тренинг в тренажерном зале. Начиная с 50-х годов прошлого века, громоздкие тренажеры постепенно заменились занятиями функционального характера. Функциональный тренинг изначально использовали профессиональные спортсмены. Фигуристы и конькобежцы с помощью специальных упражнений тренировали чувство равновесия, метатели дисков и копий - взрывную силу, спринтеры - стартовый толчок. Несколько лет назад элементы функциональной тренировки стали активно внедрять в программу физического воспитания студентов.
ОГЛАВЛЕНИЕ.
Введение.
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА.
1.1 Определенней классификация функционального тренинга.
1.2 Основные принципы и задачи функционального тренинга.
1.3 Особенности функционального тренинга.
1.4 Анатомия опорно-двигательного аппарата.
1.4.1 Скелет.
1.4.2 Мышцы.
1.5 Характеристика физических качеств.
ГЛАВА 2. СВЯЗЬ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ С ПИТАНИЕМ.
2.1 Сочетание физической тренировки и питания при управлении массой и составом тела.
2.2 Снижение толщины жировых складок вместе с повышением силы и выносливости основных мышечных групп.
2.3 Уменьшение мышечной массы и подкожного жира.
2.4 Увеличение объема мышц, сохранение количества подкожного жира.
2.5 Увеличение мышечной и жировой массы.
ГЛАВА 3. ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОМУ ТРЕНИНГУ.
3.1 Приемы и вариации упражнений для проведения функционального тренинга.
3.2 Комплексы упражнений для проведения практических занятий по функциональному тренингу.
3.3 Тестирование физических качеств.
3.4 Вопросы и задания для самопроверки и контроля.
Заключение.
Список использованных источников.
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Функциональный тренинг как форма самостоятельных занятий по физической культуре для студентов высших учебных заведений, Антонова Э.Р., 2021 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу
Скачать - pdf - Яндекс.Диск.
Дата публикации:
Теги: Антонова :: 2021 :: физкультура
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
- Рефлексивно-деятельностная педагогика как социокультурный фактор развития физической культуры в современном обществе, монография, Скурихина Н.В., 2016
- Здоровьесберегающие технологии в физическом воспитании детей дошкольного возраста, Куликова М.В., Руднева Л.В., Капралова М.И., 2015
- Физическое воспитание детей дошкольного возраста, Куликова М.В., Руднева Л.В., 2021
- Фонд оценочных средств по дисциплине «Элективные курсы по физической культуре и спорту», Байгужина О.В., 2021
Предыдущие статьи:
- Теория и методика футбола, учебник, Губа В.П., Лексаков А.В., Полишкис М.С., Выжгин В.А., Антипов А.В., Колосков В.И., Варюшин В.В., 2015
- Физическая культура, Физическая подготовка студентов технического вуза на основе адекватных двигательных установок, Родионова И.А., Шалупин В.И., Куманцова Е.С., 2020
- Физическая культура, Индивидуализация физической подготовки студентов вузов гражданской авиации, Родионова И.А., Шалупин В.И., Куманцова Е.С., 2021
- Физическая культура, Спортивные игры в системе образовательного процесса по физической культуре студентов технических вузов, Болдин А.С., Исаков Е.Ю., 2020