Занятия студентов технических ВУЗов в спортивно-ориентированных группах, Войнова Е.В., Липский Е.В., Смирнова Г.А., Сухоцкий И.В., 2017

Занятия студентов технических ВУЗов в спортивно-ориентированных группах, Войнова Е.В., Липский Е.В., Смирнова Г.А., Сухоцкий И.В., 2017.

   В учебном пособии представлены поурочные программы тренировки в различных видах спорта.
Пособие подготовили преподаватели кафедры «Физическая культура ИПСС»: старший преподаватель, мастер спорта по фехтованию Е.В. Войнова (глава 4: «Фехтование»): кандидат педагогических наук, мастер спорта по плаванию Е.В. Липский (глава 2: «Плавание»): старший преподаватель, мастер спорта по спортивной акробатике Г.А. Смирнова (глава 1: «Аэробика»); кандидат педагогических наук, доцент, мастер спорта по тяжелой атлетике И.В. Сухоцкий (введение, глава 3. «Силовая подготовка», заключение).
Для преподавателей и инструкторов физической культуры, тренеров, а также студентов.




Аэробика.
Оздоровительная аэробика является популярным видом физического воспитания студенток.

Аэробика - это система гимнастических, танцевальных и других упражнений, выполняемых под музыку поточным или серийно-поточным методом.

Систематические занятия развивают выносливость, координацию, силу, гибкость и другие физические качества. Кроме того, аэробика является одним из действенных способов борьбы с лишним весом. Занятия аэробикой оказывают положительное регулирующее влияние на гормональную систему, настроение, что является важным фактором оздоровления.

Программа по оздоровительной аэробике носит комбинированный характер и включает в себя как основные виды аэробики: классическая, фитбол-аэробика. её силовые виды, так и знакомство с современными направлениями фитнеса В результате занятий студентки получают знания разнообразных упражнений, благодаря которым, впоследствии могут самостоятельно составить индивидуальную программу в соответствии с собственными целями и задачами.

Результативность занятий оздоровительной аэробикой обеспечивается как использованием арсенала разнообразных упражнений, так и обоснованным дозированием и распределением нагрузки на занятиях, между отдельными занятиями, а также между тренировочными циклами занятий.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
Введение.
Глава 1. Аэробика.
Глава 2. Плавание.
Глава 3. Силовая подготовка.
Глава 4. Фехтование.
Заключение.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Занятия студентов технических ВУЗов в спортивно-ориентированных группах, Войнова Е.В., Липский Е.В., Смирнова Г.А., Сухоцкий И.В., 2017 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: учебник по физкультуре :: физкультура :: Войнова :: Липский :: Смирнова :: Сухоцкий