Медитация для чайников, Бодиан С., 2010

Медитация для чайников, Бодиан С., 2010.

   Наша жизнь полна стрессов и непредсказуемых изменений, поэтому каждому из нас жизненно важно научиться расслабляться, избавляться от суеты и спешки, находить мир и покой в своей душе. В этом как нельзя лучше помогут занятия медитацией, особенно под руководством такого опытного специалиста, как Стивен Бодиан, автора книги Медитация для «чайников». Даже человек, который никогда не слышал о медитации, прочитав эту книгу, научится медитировать и захочет узнать больше об этом занятии.
Книга рассчитана на самый широкий круг читателей, но в первую очередь привлечет внимание тех, кто устал от постоянных стрессов и жаждет обрести гармонию и покой.

Медитация для чайников, Бодиан С., 2010


Что является предметом медитации - и что не является ее предметом.
- Восхождение на вершину медитации - Привалы и обход препятствий - Основные методы медитации -Что вас ждет на вершине - Выработка способности к концентрации, рецептивному осознанию, размышлению и самосовершенствованию.

В медитации, в сущности, нет ничего сложного. Нужно просто сесть, успокоиться, обратить внимание внутрь себя и сфокусировать свое сознание (см. врезку «Медитация: это гораздо легче, чем вам казалось»). Почему же. спросите вы. о медитации написано так много книг, в том числе эта? Почему бы не ограничиться изложением инструкций?

Допустим, вы собираетесь в поездку на автомобиле в какое-нибудь живописное местечко. Вам достаточно набросать маршрут движения и следовать этому маршруту: через несколько шей вы наверняка благополучно доберетесь до места назначения. Однако вы получите от этой поездки гораздо больше удовольствия, если запасетесь туристическим справочником с указанием всех достопримечательностей на маршруте вашего движения. Кроме того, вы будете чувствовать себя в гораздо большей безопасности, если прихватите с собой руководство по устранению неисправностей в вашем автомобиле, которые, вполне возможно, возникнут в пути. Возможно, вы захотите изменить первоначально выбранный маршрут, чтобы
ознакомиться с достопримечательностями, расположенными в стороне. Не исключено даже, что полностью измените первоначально намеченный маршрут или воспользуетесь другим средством передвижения!

Содержание.
Об авторе.
Посвящение.
Благодарности автора.
Предисловие.
Введение.
Термины, принятые в этой книге.
Надо ли читать все подряд.
Кто вы, мой читатель?.
Как построена эта книга.
Пиктограммы, используемые в этой книге.
Куда двигаться дальше.
Ждем ваших отзывов!.
Глава 1. Что является предметом медитации - и что не является ее предметом.
Глава 2. Зачем мы медитируем.
Глава 3. Об истории медитации.
Глава 4. Основы мотивации: отношение и сознание начинающего.
Глава 5. Как ваше сознание влияет на вас и что с этим делать.
Глава 6. Все о медитации: научитесь расслаблять тело и успокаивать сознание.
Глава 7. Подготовка к медитации: поза, растяжка и спокойное сидение.
Глава 8. Место для медитации, одежда и другие практические вопросы.
Глава 9. Усилия, дисциплина и освобождение.
Глава 10. Раскроите свою душу: любовь, сострадание и всепрощение.
Глава 11. Когда сильные эмоции и навязчивые стереотипы мешают медитировать.
Глава 12. Разбор завалов и устранение побочных эффектов.
Глава 13. Разработка индивидуальной системы занятии медитацией.
Глава 14. Культивирование духовности.
Глава 15. Как заниматься медитацией в повседневной жизни.
Глава 16. Использование медитации для лечения заболеваний и повышения производительности.
Глава 17. Ответы на десять самых распространенных вопросов по медитации.
Глава 18. Десять любимых способов медитации.
Глава 19. Исследования в области медитации - и что они могут означать для вас.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Медитация для чайников, Бодиан С., 2010 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу



Скачать - pdf - Яндекс.Диск.
Дата публикации:





Теги: :: :: :: :: ::


 


 

Книги, учебники, обучение по разделам




Не нашёл? Найди:





2021-04-20 23:55:54