Йога для чайников, Фойерштайн Д., Пейн Л., 2007

Йога для чайников, Фойерштайн Д., Пейн Л., 2007.

   Перед вами исчерпывающее практическое руководство по улучшению здоровья и обретению спокойствия духа. Эта книга, написанная американскими профессиональными инструкторами йога, содержит всю необходимую информацию для того, чтобы начать практику йоги: от теоретических основ и необходимых условий для занятий — до подробного описания йогических поз и возможных трудностей. С помощью йоги вы сможете раскрыть потенциал своего тела и сознания.
Книга рассчитана на широкий круг читателей разного возраста и уровня физической подготовки.

Йога для чайников, Фойерштайн Д., Пейн Л., 2007


Что означает слово „йога".
Слово йога пришло к нам из древнего санскрита. языка традиционной религиозной элиты Индии — браминов. Йога означает “союз” или “объединение”, поэтому систему йоги еще называют соединяющей или объединяющей дисциплиной. Цель йоги — единство на различных уровнях, но первоочередная задача — единство тела и сознания. Люди очень часто отделяют свой ум от тела. Некоторые же хронически пребывают “вне своего тела”. Они не чувствуют ног или земли под ногами, как если бы парили, словно духи, над своими телами. Они не справляются с обычным напряжением и трудностями повседневной жизни и страдает от стресса. Они часто растеряны и не понимают своих эмоций. Они легко ранимы и боятся жизни.

Не будучи полностью “в теле”, они всеми силами пытаются выстроить искусственные “границы”, отгородиться от окружающего мира. С помощью йоги эти люди могут воссоединить свое сознание и эмоции с телом, позволив себе жить более полной и счастливой жизнью.

Оглавление.
Введение.
ЧАСТЬ I. НА СТАРТ, ВНИМАНИЕ... ЙОГА!.
Глава 1. Йога: информация к размышлению.
Глава 2. Приступаем к тренировке.
ЧАСТЬ II. БЫТЬ В ФОРМЕ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ.
Глава 3. Прежде чем начать...
Глава 4. Расслабление — искусство избавления от стресса.
Глава 5. Гармония дыхания и движения.
ЧАСТЬ III. ПОЗЫ ЙОГИ - ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ.
Глава 6. Соблюдаем последовательность.
Глава 7. Примите положение сидя!.
Глава 8. Учимся правильно стоять.
Глава 9. Устойчивый, как дерево: искусство держать равновесие.
Глава 10. Мышцы живота — ваш естественный корсет.
Глава 11. Посмотрим на мир вверх ногами.
Глава 12. Наклоны и прогибы.
Глава 13. Скручивания — бальзам для позвоночника.
Глава 14. Динамическая поза “Приветствие солнцу”.
Глава 15. Переходим от теории к практике.
ЧАСТЬ IV. ТВОРЧЕСКАЯ ЙОГА.
Глава 16. Создаем собственную программу йоги.
Глава 17. Искусство йогической опоры.
ЧАСТЬ V. ЙОГА В ВАШЕЙ ЖИЗНИ.
Глава 18. Йога с утра и до вечера.
Глава 19. Йога и секс — идеальная пара!.
Глава 20. Медитация и высшие практики йоги.
Глава 21. Йога в особых ситуациях.
ЧАСТЬ VI. ВЕЛИК0ЛЕПНЫЕ ДЕСЯТКИ.
Глава 22. Великолепная йога: десять подсказок.
Глава 23. Десять причин попробовать йогу.
Предметный указатель.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Йога для чайников, Фойерштайн Д., Пейн Л., 2007 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать djvu
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу



Скачать - djvu - Яндекс.Диск.
Дата публикации:





Теги: :: :: :: :: ::


 


 

Книги, учебники, обучение по разделам




Не нашёл? Найди:





2021-03-01 23:47:20