Бюджетный веган, План питания на 14 дней, Лисица Н.

Бюджетный веган, План питания на 14 дней, Лисица Н.

В этом меню ты найдешь 39 сбалансированных рецептов из доступных растительных продуктов. Каждый день на твоем столе будут бобовые и цельнозерновые — источники железа, белка и сложных углеводов, орехи и семена — незаменимые источники полезных жиров, меди, магния, фосфора и витамина Е и, конечно, овощи — какой веганский стол без овощей? Обрати внимание на верхнюю часть страниц с меню на каждый день — там указана сводка по БЖУ и основным питательным веществам. На следующей странице тебя ждут несколько полезных советов — прочитай их, и всё, можно приступать к новому здоровому питанию! Я надеюсь, что тебе будет вкусно и интересно.




Для салата.
70г белокочанной капусты.
50г моркови.
15г очищенных подсолнечных семечек.
5г черного кунжута.
5г петрушки.
Лимонный сок, соль или соевый соус.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Бюджетный веган, План питания на 14 дней, Лисица Н. - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать файл № 1 - pdf
Скачать файл № 2 - djvu
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - djvu - Яндекс.Диск.

Скачать - pdf - Яндекс.Диск.






Теги: Лисица :: книги по кулинарии :: кулинария :: рецепты :: вегетарианство :: веган