Как стать вегетарианцем и не умереть с голоду, Землякова О., 2018

К сожалению, возможность скачать бесплатно полный вариант книги заблокирована.

Как стать вегетарианцем и не умереть с голоду, Землякова О., 2018.

Вегетарианство сейчас перестает быть «фишкой» просвещенных и становится стилем жизни тех, кто следит за своим здоровьем, осознанно подходит к вопросу «что я ем?». Многие думают, что вегетарианское меню состоит из свекольной ботвы и горстки орехов, но это абсолютно ошибочное мнение. Ольга Землякова семь лет назад изменила свой привычный рацион и ни разу об этом не пожалела. Сегодня Оля помогает тем, кто решил перейти на вегетарианский образ жизни, ведет тренинги и составляет индивидуальные меню. Ее дебютная книга — просто находка для тех, кто боится, что в вегетарианстве его ждут постоянный голод и дефицит всех витаминов разом. Потрясающие запеканки, лазанья, тыквенные тарты и ароматные рагу — настоящее объеденье.

Как стать вегетарианцем и не умереть с голоду, Землякова О., 2018

СЫРНИКИ БЕЗ ЯИЦ.

ПОРЦИИ: 2 I ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 40 МИНУТ
•250 г творога
•50 г манки
•2 ст. л. сахара
•1 ст. л. пшеничной муки для обваливания сырников
•40 мл оливкового масла холодного отжима
1. Творог выложить в глубокую миску и смешать при помощи вилки с манкой и сахаром. Можно воспользоваться толкушкой для приготовления пюре.
2. Духовку нагреть до 180 "С В большую сковороду налить оливковое масло.
3. Творожную массу разделить на 6 одинаковых частей. Из каждой части скатать шарик и слегка примять его, чтобы получился сырник. Чуть-чуть обвалять его в муке и выложить на сковороду. Получившиеся сырники запечь в духовке 15 минут, затем перевернуть их на другую сторону и запечь еще 5 минут.
4. Готовые сырники подавать с травяным чаем (см. с. 206), а также вареньем или сметаной.
НА ЗАМЕТКУ:
Чтобы сырники не развалились при запекании, нужно выбрать качественный творог. Я использую творог жирностью 9%. Не используйте творожные массы и зерновой творог. В составе творога не должно содержаться никаких растительных продуктов.
Не нужно добавлять в творог больше сахара, чем указано в рецепте, поскольку при его избытке сырники могут прилипнуть ко дну сковороды.
Эти сырники можно жарить на сковороде или запекать в духовке.


Содержание.

ГЛАВА I
ПЕРВАЯ
ВЕГЕТАРИАНСКАЯ НЕДЕЛЯ
ГЛАВА II
Шаг № 2: Убираем из рациона
красное мясо: говядину
и свинину
ВТОРАЯ ВЕГЕТАРИАНСКАЯ НЕДЕЛЯ
ГЛАВА III
Шаг № 3: Убираем из рациона курицу, рыбу и яйца
ТРЕТЬЯ ВЕГЕТАРИАНСКАЯ НЕДЕЛЯ
ГЛАВА IV
Как стать вегетарианцем
навсегда?
ЧЕТВЕРТАЯ ВЕГЕТАРИАНСКАЯ НЕДЕЛЯ
ГЛАВА V
Как вегетарианцу избежать брожения в желудке и кишечнике?
ГЛАВА VI
Кофе, чай. Пить или не пить? Чем заменить?
Указатель


Купить .




По кнопкам выше и ниже «Купить бумажную книгу» и по ссылке «Купить» можно купить эту книгу с доставкой по всей России и похожие книги по самой лучшей цене в бумажном виде на сайтах официальных интернет магазинов Лабиринт, Озон, Буквоед, Читай-город, Литрес, My-shop, Book24, Books.ru.

По кнопке «Купить и скачать электронную книгу» можно купить эту книгу в электронном виде в официальном интернет магазине «ЛитРес», и потом ее скачать на сайте Литреса.

По кнопке «Найти похожие материалы на других сайтах» можно найти похожие материалы на других сайтах.

On the buttons above and below you can buy the book in official online stores Labirint, Ozon and others. Also you can search related and similar materials on other sites.


Дата публикации:






Теги: :: :: ::


Следующие учебники и книги:
Предыдущие статьи:


 


 

Книги, учебники, обучение по разделам




Не нашёл? Найди:





2021-04-18 23:37:53