Быть в ресурсе каждый день, Как найти свой источник энергии, Кузнецова С.В., 2023

Быть в ресурсе каждый день, Как найти свой источник энергии, Кузнецова С.В., 2023.

   Я поделюсь с вами практическими советами и действенными наработками, которые я использую в индивидуальной и групповой терапии. Ваша задача: читать книгу, слушать себя, анализировать полученную информацию и выполнять задания.
Мы одинаково ответственны за ваш результат после прочтения книги: я открыто делюсь знаниями - вы выполняете все задания. Упражнения составляют единую систему. Здесь нет неважных и ненужных заданий.




Потребности.
Все мы нуждаемся в том, что обеспечивает нашу жизнедеятельность. Потребности - это психологическое восприятие таких нужд нашей психикой. А желания - стремление что-то иметь, чем-то обладать.

Удовлетворять потребности жизненно необходимо каждому человеку на земле, а вот желания могут трансформироваться, меняться или пропадать со временем.

Вода - это потребность, а лимонад или чай - желание. Если вы не реализуете желание, ничего страшного не произойдет. Но долгое игнорирование потребностей ухудшит ваше самочувствие, самоощущение, качество жизни, а нереализованность - может привести к недомоганиям, болезням и даже смерти.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
Введение.
Часть 1. Ресурсы и энергия.
Что такое ресурсы.
Как понять, что ресурсов не хватает.
Что дает нам ресурс.
Потребности.
О силе воли.
Часть 2. Куда уходит энергия.
Причины минусового состояния.
Сопротивление.
Тело.
Я потерплю.
Усталость и выгорание.
Стресс.
Эмоциональный дисбаланс.
Тревожность и страх.
Границы.
Внутренний конфликт.
Остановить поток ресурсов.
Часть 3. Как набрать энергию.
Контакт с собой.
Я - для себя.
Личное пространство.
Благодарность.
Удовлетворение потребностей.
Подружиться с эмоциями.
Как справляться со стрессом.
Решение внутреннего конфликта.
Сепарация.
Прощение себя.
Медитация.
Заключение.

Купить .








Теги: учебник по психологии :: психология :: Кузнецова :: энергия :: стресс