стресс

Метод Ключ от комнаты страха твоего мозга, Заставь стресс работать на тебя, Алиев Х.М., 2021

Метод Ключ от комнаты страха твоего мозга, Заставь стресс работать на тебя, Алиев Х.М., 2021.

   Суть метода «Ключ» заключается в управлении своим состоянием в условиях стресса и неопределенности. В него входят новая модель работы мозга и «Ключевые приемы», снимающие стресс автоматически.
Сам процесс подбора индивидуальных приемов развивает способность к творчеству, изобретательность, которые нужны во всех сферах жизни.
В течение 10 лет метод «Ключ» служил для подготовки военных психологов и спецназа, реабилитации детей и взрослых, пострадавших от терактов. Также «Ключ» был использован при подготовке военного персонала к подъему атомохода «Курск» и испытателей международной космической программы «Марс-500».
Автор метода Хасай Алиев сотрудничал с силовыми структурами, общественными и научными организациями, готовил спортсменов из России к Олимпийским играм. За профессиональную деятельность неоднократно удостоен государственных наград и почетных грамот.
Хасай Алиев, врач-психолог, ученый, автор уникального метода психофизиологической саморегуляции «Ключ»:
«В моем методе самое важное — индивидуальный подход! Вы сразу чувствуете снятие барьера, находитесь в потоке. На преодоление страха, зажимов, боли, переживаний — этих блоков ума и тела — уходит энергия, а вы эти блоки снимаете и энергию используете для радости обучения и созидания нового. Наше будущее внутри нас, и наша задача — открывать себя!»

Метод Ключ от комнаты страха твоего мозга, Заставь стресс работать на тебя, Алиев Х.М., 2021
Купить бумажную или электронную книгу и скачать и читать Метод Ключ от комнаты страха твоего мозга, Заставь стресс работать на тебя, Алиев Х.М., 2021
 

Wellbeing, управление стрессом и развитие креативности, Безуглова М., 2020

Wellbeing, управление стрессом и развитие креативности, Безуглова М., 2020.

Аннотация.

Для построения благополучной траектории жизни и карьеры требуются энергия, устойчивость к стрессу, адаптивность и способность решать нестандартные задачи. А в первую очередь надо избавиться от тревоги, деструктивных эмоций и мыслей, которые потенциально ведут к эмоциональному выгоранию, лишают энергии и ресурса. Как достичь благополучия в неопределенном, изменчивом и быстром цифровом мире? Какие когнитивные функции нужно тренировать человеку в преддверии эры искусственного интеллекта? В книге излагаются инструменты и техники развития стрессоустойчивости, творческого мышления и навыков принятия решений на базе знаний психофизиологии, поведенческих наук и бизнес практик. Рекомендации по базовым навыкам адаптации для человека позволят оставаться успешным и здоровым в любых обстоятельствах.

Wellbeing, управление стрессом и развитие креативности, Безуглова М., 2020

Купить бумажную или электронную книгу и скачать и читать Wellbeing, управление стрессом и развитие креативности, Безуглова М., 2020
 

Психология стресса, Сапольски Р., Николаева Е.И., 2015

Психология стресса, Сапольски Р., Николаева Е.И., 2015.

Предисловие.

Возможно, вы читаете эти строки, находясь в книжном магазине. Если так, взгляните украдкой на парня у ближайшего стеллажа, вот того, который делает вид, будто увлечен книгой Стивена Хокинга. Рассмотрите его как следует. Вряд ли его пальцы съедены проказой, вряд ли он покрыт шрамами от оспы и наверняка не дрожит от малярийной лихорадки. Наоборот, скорее всего, он выглядит совершенно здоровым, то есть страдает теми же болезнями, что и большинство из нас: слишком высокий для приматов уровень холестерина, слух намного хуже, чем у человека его возраста из племени охотников и собирателей, привычка снимать напряжение с помощью валиума. Мы, жители западного общества, сейчас болеем совсем другими болезнями, по сравнению с нашими предками. Но что еще важнее, мы болеем другими болезнями по другим причинами и с другими последствиями. Тысячу лет назад молодой человек из общества охотников и собирателей мог по неосторожности съесть кусок мяса антилопы, больной сибирской язвой, и последствия были очевидны — через несколько дней он был бы мертв.

Сегодня молодой адвокат с удовольствием съедает за ужином бифштекс с жареной картошкой и выпивает пару бокалов пива, не считая, что это может чем-то ему навредить, а последствия этого вовсе не очевидны. Возможно, пятьдесят лет спустя у него будет больное сердце, а может быть, он станет ездить в велосипедные походы с внуками. Его будущее зависит от нескольких очевидных и конкретных вещей, например от того, что его печень делает с холестерином, каков уровень определенных ферментов в его жировых клетках, есть ли у него врожденные дефекты в стенках кровеносных сосудов. Но его будущее во многом зависит и от таких неожиданных факторов, как характер, количество эмоциональных стрессов, которое он испытает за все эти годы, и есть ли в его жизни дружеское плечо, на котором он может поплакать, когда напряжение становится невыносимым.

Купить бумажную или электронную книгу и скачать и читать Психология стресса, Сапольски Р., Николаева Е.И., 2015
 

Под давлением, эпидемия стресса и тревоги у девочек, Дамур Л., 2020

Под давлением, эпидемия стресса и тревоги у девочек, Дамур Л., 2020.

Введение.

Одним прохладным ноябрьским днем я провела экстренный сеанс психотерапии с Эрикой, семиклассницей, с которой я периодически встречалась на протяжении нескольких лет. Дженет, ее крайне встревоженная мама, записала дочь на сеанс сразу после того, как Эрику охватила такая тревога, что она отказалась идти в школу. - У Эрики выдались тяжелые выходные, - пояснила Дженет по телефону. - Все из-за большого группового задания и конфликта с другими детьми. Она добавила, что ее дочь не завтракала последние две недели, потому что каждый день просыпалась с сильной болью в животе, которая проходила лишь к обеду. Затем сквозь слезы Дженет сказала: — Не могу поверить, что она осталась дома, но я не смогла заставить ее пойти в школу. Когда я предложила подбросить ее на машине, она посмотрела на меня так, словно я собиралась отвезти ее на расстрел.

Под давлением, эпидемия стресса и тревоги у девочек, Дамур Л., 2020

Купить бумажную или электронную книгу и скачать и читать Под давлением, эпидемия стресса и тревоги у девочек, Дамур Л., 2020
 

Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание, Скерлок-Дюрана С., 2013

Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание, Скерлок-Дюрана С., 2013.

Сознательное пребывание в своем теле – это путь к исцелению и полной жизни. Автор книги Сюзанна Скерлок-Дюрана, врач, специалист в области краниосакральной терапии, обучает влиянию сознания на лечебный процесс. Методы, описанные в ее книге, помогут вам лучше понимать суть происходящего в настоящий момент, даже если вокруг царит хаос или же вам необходимо справляться со своими обязанностями в семье, на работе, в том числе и в обстановке жесткого давления. Глубокое осознание себя позволит вам наполниться уверенностью в своих силах и больше доверять окружающему миру. В книге приводятся конкретные, применимые в жизни исследования и рекомендации, основанные на простых упражнениях и принципах. Ее должны прочитать все специалисты в области здравоохранения, те, кому приходится оказывать помощь больным, инвалидам и пожилым людям, и каждый человек, стремящийся сохранить здоровье на долгие годы.

Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание, Скерлок-Дюрана С., 2013

Купить бумажную или электронную книгу и скачать и читать Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание, Скерлок-Дюрана С., 2013
 

Управление стрессами, Учебное пособие, Нестерова О.В., 2012

Управление стрессами, Учебное пособие, Нестерова О.В., 2012.

Содержание данного учебного пособия включает два аспекта рассмотрения проблемы управления стрессами. Первый - управление стрессами на уровне организации (стресс-менеджмент). В этом случае управление стрессами предполагает разработку мероприятий, направленных на изменения в политике, структуре производства, выработке четких требований к сотрудникам, оценке их деятельности, с целью снижения стрессогенности трудовой деятельности персонала. Изучение данного аспекта проблемы позволит сформировать у студентов управленческую компетенцию управление стрессами, что, несомненно, является необходимым приобретением для специалиста в области менеджмента.

Управление стрессами, Учебное пособие, Нестерова О.В., 2012
Скачать и читать Управление стрессами, Учебное пособие, Нестерова О.В., 2012
 

Прощай, стресс, Лучшие техники релаксации, Гейссельхарт Р., Хофманн-Буркарт К.

Прощай, стресс, Лучшие техники релаксации, Гейссельхарт Р., Хофманн-Буркарт К.

   В этой книге речь идет о стрессе. Пожалуй, это одно из самых популярных в мире слов. Какие только соображения не высказывались по этому поводу! Он, безусловно, вреден, но может быть и полезным; существуют специальные техники, которые позволяют эффективно избавиться от него; обладая умением обнаруживать стрессоры, можно научиться правильно реагировать на них и таким образом противостоять стрессу и т.д. и т.п. Верно ли это? Ответ в этой книге.
Книга написана простым, ясным и доступным языком, обильно иллюстрирована примерами.
Адресована широкому кругу читателей.

Прощай, стресс, Лучшие техники релаксации, Гейссельхарт Р., Хофманн-Буркарт К.
Скачать и читать Прощай, стресс, Лучшие техники релаксации, Гейссельхарт Р., Хофманн-Буркарт К.
 

Здоровая нервная система, Лекарство от уныния, усталости и стресса, Брэгг П.Ч., Брэгг П., 2015

Здоровая нервная система, Лекарство от уныния, усталости и стресса, Брэгг П.Ч., Брэгг П., 2015.
 
   В данной книге предлагается примерный план программы создания мощной нервной силы по системе Брэгга. Она может полностью изменить вашу жизнь. Вы узнаете, как стать полновластным хозяином своей судьбы, снова обрести вкус к жизни, навсегда избавиться от нервного истощения и подключиться к неисчерпаемому источнику энергии. Если вы будете добросовестно следовать этой программе, то сможете построить новую жизнь, потому что жизненные силы и энергия мощным потоком заструятся по вашим нервам. Мы постараемся вам помочь, но это ваша жизнь, и распоряжаться ею можете только вы сами!

Здоровая нервная система, Лекарство от уныния, усталости и стресса, Брэгг П.Ч., Брэгг П., 2015
Купить бумажную или электронную книгу и скачать и читать Здоровая нервная система, Лекарство от уныния, усталости и стресса, Брэгг П.Ч., Брэгг П., 2015
 
Показана страница 1 из 4