Оздоровительный бег в любом возрасте, проверено на себе, Станкевич Р., 2014

Оздоровительный бег в любом возрасте, проверено на себе, Станкевич Р., 2014.

Спокойный, продолжительный бег для самооздоровления завоевал необычайную популярность во всем цивилизованном мире. Сегодня модно быть спортивным, здоровым и красивым. Автор более 40 лет занимался оздоровительным бегом, в том числе участвовал в международных марафонах, и теперь рассказывает о положительном влиянии такого бега на различные системы нашего организма. В книге представлены собранные автором за это время материалы о практике и пользе достаточно длительного, не слишком быстрого бега (трусцы, джоггинга), систематизированы и уточнены известные рекомендации по занятию им для укрепления здоровья, приводятся научные сведения по физиологии воздействия бега на человека. Книга будет полезна людям разных возрастов.





С чего все началось.

Чаще всего мы склонны говорить или писать о своей работе, профессии. Сегодня иной случай. Поговорим об оздоровительном беге. Мне эта тема хорошо знакома и в теории, и на практике, потому что к бегу я приобщился с 34 лет – в 1970 году. Длительное время ежегодно покрывал по 2000 км и более, с 1975 года регулярно бегал дистанцию 20 км, иногда 30, а в 1983–1984 годах освоил классический марафон – 42 км 195 м. В общем, с бегом мы дружны уже более 40 лет, и в этом увлечении есть много поучительного и полезного. Наш организм развит длительной эволюцией и наделен аппаратом мышления. И где бы мы ни работали, в сфере каких бы интересов ни вращались, мы остаемся людьми – мужчинами и женщинами. Давайте выйдем сегодня за рамки своей узкой профессии. Ведь познание возможностей своего организма, его резервов, процессов старения и методов омоложения, сохранения активного творческого труда – все эти вопросы касаются каждого. Время от времени нам не мешает критически на себя посмотреть и постараться восстановить те свойства своего организма, которые были в периоды его наибольшего физического расцвета. Или усовершенствовать себя.

Купить .
Купить - rtf .








Теги: Станкевич :: 2014 :: бег :: здоровье