здоровье

Огородная аптека от А до Я, Натуральные витамины, Первушина Е.А., 2015.
 
   Два ключевых понятия здорового образа жизни — это правильное питание и физическая активность. И, выращивая на огороде полезные для здоровья овощи, фрукты и ягоды, мы работаем сразу на два фронта. Нет, даже на три, потому что огороды, как правило, расположены в сельской местности, на свежем воздухе, то есть в благоприятной экологической обстановке.
Конечно, овощи, фрукты и ягоды не вылечат от серьезного заболевания. Это нужно понимать очень четко.
Однако правильное питание может помочь выздоровлению и профилактике заболеваний. И здесь польза огородной продукции неоспорима.

Будьте здоровы, Оранский И.Е., 1989.
 
    Очередная книга из серии «Библиотека семейного чтения» затрагивает широкий круг вопросов, касающихся здоровья современного человека. Автор, профессор, доктор медицинских наук, подчеркивает все более актуальную мысль о том, что наше здоровье неразрывно связано со здоровьем природы.

Раздумья о здоровье, Амосов Н.М., 1987.
 
    Очередная книга серии «Библиотека семейного чтения Она о здоровье, о научных основах жизни человека. Автор — известный хирург и писатель, Герой Социалистического Труда, лауреат Ленинской премии Николай Михайлович Амосов.

Дрессинг-код и другие мифы о диете, Лондон Ж., 2019.

   «Рассматривайте эту книгу как нулевую точку отсчета на пути к похудению. Чтобы изменить жизнь надолго, получив от этого психологическое, эмоциональное и физическое удовлетворение, мы должны очистить сознание от токсических остатков неудачных диет, запутанных теорий и множества противоречивых данных, до отказа забивших мозги, и начать с основ похудения. Программа похудения должна быть понятным и посильным планом действий, а вносимые изменения плавными (вам просто придется сделать их такими!) и полностью отвечающими вашему образу жизни».

Гимнастика доктора Шишонина.

Фрагмент из книги.
Важно знать, что в основе всех инфарктов и инсультов лежит гипертонический корень. Всё что связано с гипертонией заканчивается инфарктом или инсультом и, к сожалению, медикаменты не могут предотвратить этот процесс.

Полный курс дыхательной гимнастики Стрельниковой, Щетинин М.Н., 2019.

   Уникальная российская методика, не имеющая аналогов в мировой медицине, — Стрельниковская дыхательная гимнастика: восстанавливает нарушенное носовое дыхание; излечивает заикание и болезни голосового аппарата; высоко эффективна при лечении заболеваний бронхолегочной системы; избавляет от болей в сердце, ликвидирует спазм сосудов; укрепляет опорно-двигательный аппарат; помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.
В настоящей книге вы в точности познакомитесь с теми упражнениями, которые уже спасли жизни многим людям и помогают сейчас бороться с болезнями. Дышите по-Стрельниковски - и сохраняйте молодость, здоровье и красоту!

Тибетские практики борьбы со стрессом, Шамбху А., 2022.

   В этой книге я предложил вам способ помочь себе. Писал ее с огромным желанием объяснить, как использовать популярные сегодня доски с гвоздями для борьбы с тревогой и не только, развеять мифы и фантазии и сделать практику доступной каждому.
Я постарался рассказать историю терапии, раскрыть механизмы ее влияния на организм, нюансы использования досок Садху.
А еще поделился упражнениями, которые можно делать до, во время и после практики и даже вне ее.

Техники и приемы восточного массажа, Иллюстрированный атлас активных точек, Лао Минь, 2022.

   Массажное воздействие на тело человека - хорошо зарекомендовавший себя способ оздоровления организма, настоящий ключ к здоровью. Эта книга поможет вам освоить основные приемы классического и восточного массажа, а также научит находить на своем теле лечебные точки и зоны, которые на протяжении нескольких тысячелетий используются в практике медицины Востока. Подробные описания и детальные иллюстрации дадут вам возможность освоить массажные приемы общего действия и специальные техники китайского массажа. Поиск нужных точек и зон для воздействия вам облегчит атлас энергетических меридианов тела и описание зон подобия по системе су-джок.
Все описанные в книге приемы можно применять как для самомассажа, так и для помощи другим людям.