Комплексы восстановительных упражнений для самостоятельных занятий физической культурой, Усманова С.Ф., 2015

Комплексы восстановительных упражнений для самостоятельных занятий физической культурой, Усманова С.Ф., 2015.

Настоящее учебно-методическое пособие адресовано, в первую очередь, студентам, а также широкому кругу читателей, интересующихся указанными проблемами.

Комплексы восстановительных упражнений для самостоятельных занятий физической культурой, Усманова С.Ф., 2015



ВВЕДЕНИЕ.

Большую часть времени студенты проводят за компьютером. Наверняка им знакомо ощущение дискомфорта и скованности в теле, усугубляющееся в конце учебного дня. Но это в лучшем случае. В худшем же - боль в шее, плечах и пояснице вместе с головной болью становятся неизбежным «побочным эффектом» умственной работы. Плюс краснеющие к вечеру глаза, ухудшающееся зрение и плохая осанка. В нашем суетном мире возможность побыть наедине с собой представляется не часто. И даже оставшись в одиночестве, мы включаем телевизоры или садимся за компьютеры.

СОДЕРЖАНИЕ.

Введение.
Советы по восстановительной практике.
Комплексы для самостоятельной работы.
Комплекс 1: «Отдыхай».
Комплекс 2: «Оживляем суставы».
Комплекс 3: «Гора с плеч».
Комплекс 4: «Легкая походка».
Комплекс 5: «Антистресс».
Дыхательные упражнения.
Комплекс 6: «Дыши».
Заключение.
Литература.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Комплексы восстановительных упражнений для самостоятельных занятий физической культурой, Усманова С.Ф., 2015 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать djvu
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу



Скачать - djvu - Яндекс.Диск.
Дата публикации:





Теги: :: :: ::


Следующие учебники и книги:
Предыдущие статьи:


 


 

Книги, учебники, обучение по разделам




Не нашёл? Найди:





2021-04-14 23:21:28