Комплексы восстановительных упражнений для самостоятельных занятий физической культурой, Усманова С.Ф., 2015

Комплексы восстановительных упражнений для самостоятельных занятий физической культурой, Усманова С.Ф., 2015.

Настоящее учебно-методическое пособие адресовано, в первую очередь, студентам, а также широкому кругу читателей, интересующихся указанными проблемами.





ВВЕДЕНИЕ.

Большую часть времени студенты проводят за компьютером. Наверняка им знакомо ощущение дискомфорта и скованности в теле, усугубляющееся в конце учебного дня. Но это в лучшем случае. В худшем же - боль в шее, плечах и пояснице вместе с головной болью становятся неизбежным «побочным эффектом» умственной работы. Плюс краснеющие к вечеру глаза, ухудшающееся зрение и плохая осанка. В нашем суетном мире возможность побыть наедине с собой представляется не часто. И даже оставшись в одиночестве, мы включаем телевизоры или садимся за компьютеры.

СОДЕРЖАНИЕ.

Введение.
Советы по восстановительной практике.
Комплексы для самостоятельной работы.
Комплекс 1: «Отдыхай».
Комплекс 2: «Оживляем суставы».
Комплекс 3: «Гора с плеч».
Комплекс 4: «Легкая походка».
Комплекс 5: «Антистресс».
Дыхательные упражнения.
Комплекс 6: «Дыши».
Заключение.
Литература.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Комплексы восстановительных упражнений для самостоятельных занятий физической культурой, Усманова С.Ф., 2015 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать djvu
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - djvu - Яндекс.Диск.




Теги: Усманова :: 2015 :: упражнение :: физическая культура