Управление временем, 3 шага к свободе, Комарова Н., 2018

Управление временем, 3 шага к свободе, Комарова Н., 2018.

   Любые сознательные перемены в жизни начинаются с перераспределения собственного времени. Как уместить в 24 часа карьеру, семью, друзей и хобби? Как успевать больше, а уставать меньше? Что делать, когда постоянно чем-то занят и в то же время как будто стоишь на месте? В книге описаны 3 простых шага к свободному времени, а техники коучинга, основанные на принципах работы человеческой психологии, помогут сделать эти шаги и получить результат!Книга содержит рабочую тетрадь с заданиями и упражнениями, выполнив которые, вы сможете реально освободить свое время! Первая книга из цикла "Сам себе коуч".




Исполнение плана.
Чтобы все шло по плану, придерживайтесь нескольких простых принципов:
1. Максимально следуйте прописанному плану
2. Делайте только ОДНО дело за раз
3. Управляйте своими концентрацией и вниманием
4. Исключите «пожирателей времени»
5. Восполняйте силы
6. Ограничьте свой перфекционизм
7. Хвалите себя

Теперь немного подробнее про каждый принцип.
Максимально следуйте прописанному плану
Да. это бывает нелегко и проблематично. Сложно предусмотреть все. и сложно, особенно в начале, точно оценивать время, которое понадобится на выполнение задачи. Используйте запасы времени, перераспределяйте задачи при форс-мажорных обстоятельствах и всегда стремитесь сделать все дела из списка на день, не оставляя «на потом».

Делайте только ОДНО дело за раз
Не пытайтесь делать несколько дел одновременно!
На самом деле люди не умеют решать несколько задач одновременно, мы просто переключаем свое внимание между ними. Но это не повышает нашу эффективность, наоборот, мы замедляемся, быстрее устаем, чаще ошибаемся, перенапрягаемся, перестаем проживать каждый момент, потом начинаем забывать важные вещи.

Купить .

Купить - rtf .








Теги: учебник по психологии :: психология :: Комарова