Лечебная йога, 50 лучших дыхательных упражнений и асан, Игнатьева Т., 2008

Лечебная йога, 50 лучших дыхательных упражнений и асан, Игнатьева Т., 2008.

    В данной книге приведен гармонизирующий комплекс, который поможет поддерживать дыхательную систему в идеальном состоянии. Он построен на тех упражнениях и практиках, которые легли в основу лечения таких легочных заболеваний, как астма, туберкулез и др. Кроме комплекса вам следует выполнять практики по очищению организма, закаливаться, правильно питаться, делать самомассаж, контрастный душ и многое другое. Но эти усилия того стоят. Ведь здоровье, как говорил Сократ, — это еще не все, но все без здоровья — ничто.
Желаю вам успехов в постижении самой главной науки — быть здоровым, а значит, свободным и счастливым. Верьте в себя и в это древнее но не стареющее, как сама жизнь, учение под названием «хатха-йога».




Программы терапевтической йоги.
Программа терапевтической йоги разрабатывается для каждого пациента отдельно и выполняется под наблюдением опытного преподавателя йоги.

Программы делятся на три стадии. На освоение каждой стадии требуется около трех месяцев в зависимости от состояния больного. По мере вашего ознакомления с практиками вы можете приспосабливать данную про-грамму к вашим потребностям. Повторение практик из 1-й ступени в последующих стадиях принесет только пользу. Эти программы адресуются больным без осложненной астмы, то есть без сопутствующих заболеваний, таких как высокое кровяное давление или болезни сердца. Однако все практики из первой ступени, если их выполнять правильно, являются полезными при всех обстоятельствах (следите за предупреждениями!).

ОГЛАВЛЕНИЕ.
ВВЕДЕНИЕ. ДЫХАНИЕ — ЧУДО ЖИЗНИ.
Физиологические аспекты йоги.
Глава 1. ЙОГА И ЙОГОТЕРАПИЯ.
Отличие йоги от йоготерапии.
Основы йоготерапии.
Правильное питание.
Занятия йогой.
Правильные жизненные установки.
Правила занятий йогой.
Глава 2. ОЧИЩАЮЩИЕ ПРАКТИКИ.
Крийи.
Куньял-крийя.
Пети-крийя.
Агни-сара-дхаути-крийя — очищение внутренним огнем.
Чистка маслом.
Сауна и душ.
Сауна по-йоговски.
Сауна по-европейски.
Контрастный душ.
Шанкапракшалана (промывание кишечника).
Дополнительные практики.
Лагху-шанкапракшалана.
Глава 3. ПРАНАЯМА — ИСКУССТВО УПРАВЛЯТЬ ДЫХАНИЕМ.
Базовые дыхательные упражнения.
Полное дыхание йогов.
Вибхага-пранаяма — нижнее, среднее и верхнее дыхание.
Махат-йога-пранаяма.
Ритмическое дыхание.
Подготовка к выполнению права ям и основных асан.
Упражнения для рук, ног и шеи.
Упражнения для живота.
Динамические дыхательные упражнения.
Основные дыхательные упражнения — пранаямы.
Советы и предупреждения.
Бандхи. Нади. Чакры.
Позы для выполнения пранаям.
Основные пранаямы.
Глава 4. ОСНОВНЫЕ АСАНЫ.
Советы и предупреждения.
Медленные, контролируемые движения.
Удержание конечной позиции.
Релаксация.
Осознание.
Порядок освоения асан и построение комплексов.
Асаны, выполняемые стоя.
Асаны, выполняемые сидя.
Асаны, выполняемые лежа на спине.
Перевернутые асаны.
Асаны, выполняемые лежа на животе.
Глава 5. ЛЕЧЕНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ ЛЕГКИХ.
Причины легочных заболеваний.
Нети-крийя — промывание носоглотки.
Лечение и профилактика пневмонии и туберкулеза по методу Снами Шивананды.
Лечение пневмонии.
Лечение туберкулеза.
Бронхиальная астма.
Возможные причины астмы.
Что нужно делать при остром приступе бронхиальной астмы?.
Программы терапевтической йоги.
Другие виды лечения.
Выработка правильного дыхания.
Лечение по методу Свами Шивананды.
Очищение организма.
Гармонизирующий комплекс.
ПОСЛЕСЛОВИЕ. ГАРМОНИЗИРУЮЩИЙ КОМПЛЕКС — ЗАЛОГ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ.
Список литературы.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Лечебная йога, 50 лучших дыхательных упражнений и асан, Игнатьева Т., 2008 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: учебник по нетрадиционной медицине :: нетрадиционная медицина :: биоэнергетика :: йога :: Игнатьева :: асаны :: йоготерапия