Йога, 99 классических асан, дарующих оздоровление, Иванов Ю., 2008

Йога, 99 классических асан, дарующих оздоровление, Иванов Ю., 2008.

   Йоговские позы (асаны) – самая популярная часть в хатха-йоге. Каждая поза приносит свою пользу, эффективно воздействуя на тот или иной орган или на ту или иную систему организма. Для комплексного воздействия на организм обычно в течение одного занятия выполняются от 5 до 10 поз.




Лечебное и омолаживающее действие хатха-йоги.
В западных системах в качестве физических нагрузок используются динамические физические упражнения, ходьба и бег. В системе хатха-йоги роль физических нагрузок выполняют асаны и в некоторой степени дыхательные упражнения. В чем принципиальная разница между этими видами физических нагрузок? Ходьба, бег и динамические упражнения делают на воздухе. При каждом вдохе в легкие попадает больше кислорода, чем при занятиях в помещении, что очень важно, так как от кислорода зависит эффективность работы кровеносной и пищеварительной систем и степень очищения венозной крови. Но при этом позвоночник в основном занимает прямое положение, и мышцы живота (которые сокращаются и расслабляются при движениях позвоночника) работают меньше, чем в большинстве асан, и соответственно в меньшей степени воздействуют на внутренние органы брюшной полости.

В хатха-йоге упражнения являются не только необходимой физической нагрузкой, но и активным средством самосовершенствования (физического и психического). Это возможно благодаря тому, что асаны и дыхательные упражнения выполняют не механически, а сознательно, с определенной концентрацией внимания, направляя энергию к чакрам (энергетические центры) или частям тела.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Йога, 99 классических асан, дарующих оздоровление, Иванов Ю., 2008 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: учебник по нетрадиционной медицине :: нетрадиционная медицина :: биоэнергетика :: йога :: Иванов :: чакры :: асаны