Обучалка в Телеграм

Атлетическая гимнастика, Методика преподавания, Черногоров Д.Н., 2021


Атлетическая гимнастика, Методика преподавания, Черногоров Д.Н., 2021.

   Учебное пособие представляет собой многолетний творческий труд, отражающий оптимизацию методики преподавания средств атлетической гимнастики для специалистов в области физической культуры и спорта, студентов высших образовательных учреждений по специальности физической культуры и спорта. В данном пособии представлены теоретические основы атлетической гимнастики, структура терминологии, структурированный подход к описанию методики проведения и организации занятий по атлетической гимнастике.

Атлетическая гимнастика, Методика преподавания, Черногоров Д.Н., 2021


Истоки атлетической гимнастики.
Атлетическая гимнастика — это система физических упражнений с различными видами отягощении. Данный вид деятельности позволяет развивать красивое и симметричное телосложение, укреплять опорно-двигательный аппарат. Большое влияние атлетическая гимнастика оказывает на оздоровление организма.

Среди многообразных средств и методов физического воспитания упражнения с отягощениями занимают одно из основных мест. Они известны с глубокой древности. Отягощения, напоминающие современные гантели, можно увидеть на бронзовых предметах V тысячелетия до н. э., на росписях древнеегипетских храмов, на мозаике и гравюрах тысячелетней давности.

На протяжении тысячелетий людьми было замечено, что работа с отягощениями способствует существенному развитию мышечной системы человека, что мышцы становятся крепче, суставы — подвижнее, весь организм — здоровее.

Для эффективного развития своего физического состояния человек с давних времен использовал различные, самые неожиданные виды отягощений: камни, бревна, металлические предметы и т. д.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
Введение.
Раздел 1. Теоретические основы атлетической гимнастики.
Тема 1.1. Истоки атлетической гимнастики.
Тема 1.2. Сила как физическое качество и ее виды.
Тема 1.3. Физиологические механизмы проявления силовых способностей.
Тема 1.4. Виды напряжений мышц и режимы работы.
Тема 1.5. Силовые способности и методы их развития.
Тема 1.6. Методы развития силы.
Раздел 2. Методические основы атлетической гимнастики.
Тема 2.1. Виды упражнений с отягощениями и их классификация.
Тема 2.2. Основные анатомические характеристики двигательных действий.
Тема 2.3. Основные упражнения в атлетической гимнастике и их характеристика.
Тема 2.4. Типология преподавания упражнений с отягощениями.
Тема 2.5. Методика обучения упражнениям с отягощениями в группе.
Тема 2.6. Методы и способы организации занятий атлетической гимнастикой.
Тема 2.7. Тренажерные устройства и их конструктивные особенности.
Раздел 3. Методика преподавания и организация занятий с различными видами отягощений.
Тема 3.1. Технология обучения упражнениям с использованием гантелей.
3.1.1. Обучение технике упражнений с гантелями на развитие мышц рук и груди.
3.1.2. Обучение технике упражнений с гантелями на развитие мышц верхней части плечевого пояса и спины.
3.1.3. Обучение технике упражнений с гантелями на развитие мышц живота и ног.
Тема 3.2. Технология обучения упражнениям с использованием тренажерных устройств.
3.2.1. Обучение технике упражнений на тренажерных устройствах на развитие мышц верхней части плечевого пояса и спины.
3.2.2. Обучение технике упражнений на тренажерных устройствах на развитие мышц рук и груди.
3.2.3. Обучение технике упражнений на тренажерных устройствах на развитие мышц живота и ног.
Тема 3.3. Технология обучения упражнениям с использованием грифа (штанги, бодибара).
3.3.1. Обучение технике упражнений с грифом на развитие мышц верхней части плечевого пояса и спины.
3.3.2. Обучение технике упражнений с грифом на развитие мышц рук и груди.
3.3.3. Обучение технике упражнений с грифом на развитие мышц живота и ног.
Тема 3.4. Технология обучения упражнениям с использованием гирь.
3.4.1. Обучение технике упражнений с гирей на развитие мышц верхней части плечевого пояса и спины.
3.4.2. Обучение технике упражнений с гирей на развитие мышц рук и груди.
3.4.3. Обучение технике упражнений с гирей на развитие мышц живота и ног.
Литература.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Атлетическая гимнастика, Методика преподавания, Черногоров Д.Н., 2021 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу



Скачать - pdf - Яндекс.Диск.
Дата публикации:





Теги: :: :: ::


Следующие учебники и книги:
Предыдущие статьи:


 


 

Книги, учебники, обучение по разделам




Не нашёл? Найди:





2024-11-01 23:51:48