Атлетическая гимнастика, Методика преподавания, Черногоров Д.Н., 2021.
Учебное пособие представляет собой многолетний творческий труд, отражающий оптимизацию методики преподавания средств атлетической гимнастики для специалистов в области физической культуры и спорта, студентов высших образовательных учреждений по специальности физической культуры и спорта. В данном пособии представлены теоретические основы атлетической гимнастики, структура терминологии, структурированный подход к описанию методики проведения и организации занятий по атлетической гимнастике.
Истоки атлетической гимнастики.
Атлетическая гимнастика — это система физических упражнений с различными видами отягощении. Данный вид деятельности позволяет развивать красивое и симметричное телосложение, укреплять опорно-двигательный аппарат. Большое влияние атлетическая гимнастика оказывает на оздоровление организма.
Среди многообразных средств и методов физического воспитания упражнения с отягощениями занимают одно из основных мест. Они известны с глубокой древности. Отягощения, напоминающие современные гантели, можно увидеть на бронзовых предметах V тысячелетия до н. э., на росписях древнеегипетских храмов, на мозаике и гравюрах тысячелетней давности.
На протяжении тысячелетий людьми было замечено, что работа с отягощениями способствует существенному развитию мышечной системы человека, что мышцы становятся крепче, суставы — подвижнее, весь организм — здоровее.
Для эффективного развития своего физического состояния человек с давних времен использовал различные, самые неожиданные виды отягощений: камни, бревна, металлические предметы и т. д.
ОГЛАВЛЕНИЕ.
Введение.
Раздел 1. Теоретические основы атлетической гимнастики.
Тема 1.1. Истоки атлетической гимнастики.
Тема 1.2. Сила как физическое качество и ее виды.
Тема 1.3. Физиологические механизмы проявления силовых способностей.
Тема 1.4. Виды напряжений мышц и режимы работы.
Тема 1.5. Силовые способности и методы их развития.
Тема 1.6. Методы развития силы.
Раздел 2. Методические основы атлетической гимнастики.
Тема 2.1. Виды упражнений с отягощениями и их классификация.
Тема 2.2. Основные анатомические характеристики двигательных действий.
Тема 2.3. Основные упражнения в атлетической гимнастике и их характеристика.
Тема 2.4. Типология преподавания упражнений с отягощениями.
Тема 2.5. Методика обучения упражнениям с отягощениями в группе.
Тема 2.6. Методы и способы организации занятий атлетической гимнастикой.
Тема 2.7. Тренажерные устройства и их конструктивные особенности.
Раздел 3. Методика преподавания и организация занятий с различными видами отягощений.
Тема 3.1. Технология обучения упражнениям с использованием гантелей.
3.1.1. Обучение технике упражнений с гантелями на развитие мышц рук и груди.
3.1.2. Обучение технике упражнений с гантелями на развитие мышц верхней части плечевого пояса и спины.
3.1.3. Обучение технике упражнений с гантелями на развитие мышц живота и ног.
Тема 3.2. Технология обучения упражнениям с использованием тренажерных устройств.
3.2.1. Обучение технике упражнений на тренажерных устройствах на развитие мышц верхней части плечевого пояса и спины.
3.2.2. Обучение технике упражнений на тренажерных устройствах на развитие мышц рук и груди.
3.2.3. Обучение технике упражнений на тренажерных устройствах на развитие мышц живота и ног.
Тема 3.3. Технология обучения упражнениям с использованием грифа (штанги, бодибара).
3.3.1. Обучение технике упражнений с грифом на развитие мышц верхней части плечевого пояса и спины.
3.3.2. Обучение технике упражнений с грифом на развитие мышц рук и груди.
3.3.3. Обучение технике упражнений с грифом на развитие мышц живота и ног.
Тема 3.4. Технология обучения упражнениям с использованием гирь.
3.4.1. Обучение технике упражнений с гирей на развитие мышц верхней части плечевого пояса и спины.
3.4.2. Обучение технике упражнений с гирей на развитие мышц рук и груди.
3.4.3. Обучение технике упражнений с гирей на развитие мышц живота и ног.
Литература.
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Атлетическая гимнастика, Методика преподавания, Черногоров Д.Н., 2021 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу
Скачать - pdf - Яндекс.Диск.
Дата публикации:
Теги: учебник по физкультуре :: физкультура :: Черногоров :: гимнастика
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
- Еня и Еля, Да здравствует футбол, Гончарова А.С., 2018
- История теории эфира и электричества, Уиттекер Э., 2001
- Теоретические и методические основы организации физической подготовки сотрудников органов внутренних дел Российской Федерации, Кузнецов С.В., Волков А.Н., Воронов А.И., 2016
- Методика самостоятельной подготовки студентов в беге на 3000 метров, Фалеева С.А., Залялиева О.В., Воробьева И.В., 2022
Предыдущие статьи:
- Методика обучения элементам техники игры в баскетбол, Бухтоярова Л.В., Шершунова В.Н., Залялова Э.Р., Попова М.Б., 2022
- Бей-беги, Наше время, История английского футбола, Публицистические очерки, Бойко И., Иванов А., Крыжановский К., 2010
- Занятия атлетической гимнастикой с детьми школьного возраста с ограниченными возможностями здоровья с нарушениями опорно-двигательного аппарата, Бызов Е.А., Рямова К.А., Филиппов А.Р., 2021
- Поднимание тяжестей, Артамонов Г., 2023