Исцеляющая сила медитации, Фрэзер Э., Кабат-Зинн Д., Ринпоче Д.К., Ринпоче С., 2017

Исцеляющая сила медитации, Фрэзер Э., Кабат-Зинн Д., Ринпоче Д.К., Ринпоче С., 2017.

   В сборник вошли статьи современных учителей тибетского буддизма и ведущих мировых учёных и специалистов по здоровью, которые предлагают читателю завораживающий взгляд на ум и эмоции, новые исследования и рассказы «из первых уст» о том, как медитация с успехом применяется сегодня в области медицины и в социальной сфере.




Медитация и её техники.
Существует множество способов описания того, чем является медитация. Можно сказать, что медитация возвращает ум домой, позволяет нам узнать свой собственный ум, или же обрести понимание ума и научиться работать с ним. Можно сказать, что медитация — это процесс выхода за пределы видимости мыслей и эмоций и медленное вхождение в природу ума. С помощью практики медитации мы можем освободиться от фиксации на мыслях и эмоциях и начать постепенно учиться всё больше пребывать в природе и сущности ума, а не в бесконечном разнообразии его внешних проявлений. Практика медитации также придаёт уму стабильность. В то же время медитация пробуждает в нас глубокое чувство благополучия, и это одна из причин, по которой она полезна для нашего физического и умственного здоровья.

Медитацию можно представить как тему, которая одновременно обширна — существуют различные этапы и уровни медитации — и невероятно глубока. Однако, в сущности, основы медитации очень просты, так что нет повода отчаиваться, ощущая себя стоящим перед непосильной задачей. Медитировать могут все без исключения, почти везде и в любое время.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
Вступительное слово Светланы Ланда.
Благодарности.
Предисловие.
Вступление.
Часть первая Буддийский взгляд на медитацию и здоровье.
1. Понимание ума и медитации: буддийский подход к благополучию Согъял Ринпоче.
2. Методы медитации в буддийской традиции Джецун Кхандро Ринпоче.
Часть вторая Наука медитации.
3. Польза медитации: научная реальность Д-р Фредерик Розенфелъд.
4. Тренировка ума: «Проект шаматха» Клиффорд Сар он, PhD.
5. Медитация и эмоции Эрика Розенберг, PhD.
6. Медитация и нейронаука Сара Лазар, PhD.
Часть третья Осознанность в здравоохранении.
7. Методы на базе осознанности в медицине и психиатрии.
Что значит «на базе осознанности»? Джон Кабат-Зинн, P hD.
8. Применение медитации в терапии: снижение стресса при помощи осознанности Д-р Эдел Маэкс.
9. Осознанность в лечении депрессии: наблюдения «децентрированного» практикующего врача Д-р Аюцио Биццини.
10. Осознанность в сфере паллиативного ухода Урсула Бейтс.
Часть четвёртая Медитация и духовная забота.
11. Использование медитации для повышения уровня медицинского ухода и «правильного обращения» Д-р Кэти Бланк.
12. Присутствовать, заботясь о других Розамунд Оливер.
Примечания.
Об авторах.
О редакторе.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Исцеляющая сила медитации, Фрэзер Э., Кабат-Зинн Д., Ринпоче Д.К., Ринпоче С., 2017 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: учебник по нетрадиционной медицине :: нетрадиционная медицина :: биоэнергетика :: йога :: Фрэзер :: Кабат-Зинн :: Ринпоче :: Ринпоче :: медитация