Пища для ума, Соловьева В., 2012

Пища для ума, Соловьева В., 2012.

   Прочитав эту книгу, вы узнаете, какие продукты нужно употреблять, чтобы надолго сохранить живость ума, хорошую память, оптимизм и работоспособность.




Кефир.
Кальций и фосфор, входящие в состав кефира, участвуют в построении клеток головного мозга, способствуют слаженной работе нервной системы и помогают нормализовать обмен веществ.

Кефир относится к кисломолочным продуктам, которые желательно употреблять ежедневно. Он легко усваивается, оказывает легкое тонизирующее действие, снижает уровень холестерина в крови. Этот напиток — прекрасное профилактическое и лечебное средство заболеваний сердечно-сосудистой системы, анемии. Он стимулирует моторику пищеварительного тракта, выводит токсины из организма. Молочнокислые бактерии кефира обладают свойствами задерживать развитие некоторых вредных микроорганизмов и способствовать продлению жизни человека. Употребление кефира в количестве 500 мл в день является эффективной мерой предупреждения рака.

Содержание.
Предисловие.
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ И ЯЙЦА.
Молоко.
Кефир.
Творог.
Сыр.
Сливочное масло.
Яйцо.
МЯСО, РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ.
Говядина.
Телятина.
Кролик, заяц.
Курица, индейка.
Субпродукты.
Жирная рыба.
Морепродукты.
ХЛЕБ И КРУПЫ.
Хлеб из муки грубого помола.
Овес.
Бурый рис.
Греча.
Пшено.
Ячмень.
ОВОЩИ.
Помидор.
Шпинат.
Огурец.
Морковь.
Свекла .
Белокочанная капуста.
Баклажан.
Тыква.
Кабачок и патиссон.
Чеснок.
ФРУКТЫ И ЯГОДА.
Авокадо.
Груша.
Яблоко.
Черника.
Клюква.
Ежевика.
Земляника.
Вишня.
ДРУГИЕ ПРОДУКТЫ.
Грецкий орех.
Шампиньон.
Оливковое масло.
Горький шоколад.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Пища для ума, Соловьева В., 2012 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: учебник по здоровью :: здоровье :: Соловьева