Исцеление от травмы, Авторская программа, которая вернет здоровье вашему организму, Левин П.А.

Исцеление от травмы, Авторская программа, которая вернет здоровье вашему организму, Левин П.А.
 
   Современная медицина считает, что окончательно восстановить организм после травмы невозможно. Страдания пациентов облетаются только при помощи лекарств и различных тренингов - но даже в этом случае, по мнению многих врачей, полного восстановления не происходит. Книга, которую вы держите в руках, опровергает это утверждение. Питер А. Левин - опытный врач и физиолог, имеющий классическое медицинское образование. «В результате многолетней исследовательской и клинической работы я создал подход, подразумевающий использование физических и ментальных упражнений, которые могут помочь очистить тело и разум от пагубных последствий травмы. На протяжении последних 30 лет я был свидетелем того, как преображалась жизнь тысяч (говорю это без преувеличения!) .людей, исцелившихся от последствий травмирующих событий», - пишет в своей книге автор. Питер Левин не обещает нам результат «за пять минут». Но. двигаясь маленькими шажками в освоении его программы, вы непременно добьетесь успеха на пути к исцелению от травмы!




Тигр указывает путь.
В течение последних 35 лет я занимался изучением таких явлений, как стресс и травма, и одновременно помогал людям излечиться от их последствии. Часто я задаюсь вопросом, как мне удается, имея дело с предметом столь болезненным и разрушительным, как травма, не сгореть на работе и не впасть в депрессию. Мой ответ на него таков: свидетельства трансформации, которая происходит в людях, когда они преодолевают последствия своих травм, оказывают мне мощную реальную поддержку в жизни в целом и наполняют меня глубоким воодушевлением. Но как такое возможно?

Позвольте мне для начала немного рассказать о самом себе. Моя карьера ученого началась в середине 1960-х годов в исполненной радикальных наушных настроений среде Калифорнийского университета в Беркли. Изучая, какой эффект оказывает на нервную систему накапливающийся стресс, я впервые заподозрил, что в большинстве случаев организм обладает врожденной способностью противостоять угрожающему ему стресс-образующему воздействию. В то же время я не имел ни малейшего представления о том. что такое психологическая травма. - должно было пройти еще 15 лет. прежде чем само это понятие было сформулировано в его современном смысле. Я просто экспериментировал с различными техниками,

Содержание.
Питер А. Левин.
Предисловие переводчика.
Слова признательности.
Введение.
Тигр указывает путь.
Прежде чем мы приступим к делу.
Глава 1. Что такое травма.
Травма уникальна в каждом конкретном случае.
Новый взгляд на исцеление.
Глава 2. Причины и симптомы травмы.
Основные категории травм.
Прислушайтесь к своему организму.
Симптомы и порядок их появления.
Симптомы. Развернутый список.
Непреодолимое стремление к повторению.
Чрезвычайное происшествие – это «всего лишь» происшествие.
Симптомы приносят вести.
Глава 3. Как травма влияет на организм.
Борьба, бегство, оцепенение.
Выход из оцепенения.
Мягкий, постепенный подход к исцелению.
Глава 4. Программа 12 шагов к исцелению от травмы.
Практическое руководство.
Скоро ли ждать результатов.
Осторожно следуйте за собственными ощущениями.
Найдите подходящее место для занятий.
Программа 12 шагов к исцелению от травмы.
Первая группа: подготовительные шаги.
Шаг 1. Безопасность и внутреннее содержание.
Обретение границ собственного тела.
Шаг 2. «Заземление» и концентрация.
Шаг 3. Восстановление источников питания.
Вторая группа: искусство слежения.
Шаг 4. От прочувствованного ощущения к отслеживанию специфических переживаний.
Шаг 5. Переход к активному слежению: ощущения, образы, мысли, эмоции.
Шаг 6. «Маятник». Научитесь подчиняться собственному ритму «освобождения – закрепощения».
Третья группа: переход к разрядке.
Шаг 7. Реакция борьбы: естественная агрессия против насилия.
Шаг 8. Реакция бегства: естественный выход против тревоги и беспокойства.
Шаг 9. Сила и гибкость против бессилия и упадка.
Шаг 10. Страх, выделенный из контекста реакции «оцепенения».
Четвертая группа – заключительная: возвращение к здоровому равновесию.
Шаг 11. Ориентация. Переход из внутреннего мира во внешнюю среду, от диалога с собственным организмом к социальному взаимодействию.
Шаг 12. Закрепление и интегрирование достигнутых результатов.
Глава 5. Сексуальная травма: исцеление сокровенных ран.
Преодоление сексуальной травмы.
Травма и привязанность.
Наследие прошлого: что мы могли бы изменить.
Здоровая сексуальность.
Как упорядочить собственные сексуальные переживания.
Глава 6. Духовность и травма: путь к пробуждению.
Принятие, освобождение и трансформация.
Несколько простых приемов, которые помогут предотвратить травму.
Первая помощь взрослым.
I стадия. Неотложные действия (что предпринять, если несчастный случай только что произошел).
II стадия. Что делать, когда пострадавший доставлен домой или в больницу.
III стадия. Первые шаги к переосмыслению и преодолению травмы.
Как предотвратить травму у ребенка.
Как помочь травмированному ребенку «как понять, что мой ребенок был травмирован?».
Дополнительные источники информации.

Купить - epub .

Купить .








Теги: учебник по здоровью :: здоровье :: Левин