Детская и подростковая релаксационная терапия, Практикум, Баженова О.В., 2016

К сожалению, возможность скачать бесплатно полный вариант книги заблокирована.

Детская и подростковая релаксационная терапия, Практикум, Баженова О.В., 2016.
 
  Обучение релаксации и саморегуляции, формирование образа тела важнейшая часть любой психологической работы с детьми. Между тем существует не так много изданий, в которых были бы системно изложены разные подходы, описаны техники и упражнения по релаксации и саморегуляции.
Упражнения, предлагаемые автором, основаны на трех широко известных методах работы с телом — хатха-йоге, прогрессивном мышечном расслаблении (релаксации по Якобсону) и аутогенной тренировке. В первой части книги описаны особенности и каждого из методов и специфика их применения в работе с детьми и подростками; представлены аутотренинговые сказки и истории. Во второй части приведен авторский тренинг «Я приветствую новый день».
В ходе занятий релаксационной терапией восстанавливается нервная система, улучшается сон. снижается уровень тревожности, раздражительности, повышается эмоциональная устойчивость и способность к концентрации внимания, достигается улучшение физического состояния при ряде психосоматических заболеваний.
Книга предназначена для психологов и других специалистов, работающих с детьми и подростками. Кроме того, она будет интересна и полезна широкому кругу читателей, и в первую очередь родителям.

Детская и подростковая релаксационная терапия, Практикум, Баженова О.В., 2016


Изменения в сердечно-сосудистой системе.
Сегодня хорошо известны и изучены три эффекта: расширение кровеносных сосудов рук и ног, снижение частоты сердцебиения и снижение артериального давления. Эти процессы и изменения успокаивают человека, а симпатическая и парасимпатическая нервные системы приходят в необходимое равновесие.

Расширение кровеносных сосудов. В течение дня происходит естественное расширение и сужение кровеносных сосудов. Это может происходить, например, в зависимости от температуры окружающей среды: при повышении температуры сосуды расширяются, при понижении — сужаются, таким образом наше тело охлаждается или согревается. Расширение или сужение сосудов можно вызывать
произвольно, в частности в процессе тренировки организма, выполнения релаксационных упражнений. Расширение сосудов приводит к вполне ощутимым изменениям — убыстряется ток крови, и мы чувствуем тепло в наших конечностях или во всем теле. Иногда убыстрение кровотока сопровождается тактильными ощущениями покалыванием в руках и ногах. Чувство тепла гарантированно ощущается и равномерно распределяется по рукам и ногам только тогда, когда человек занимается регулярно и систематически, всегда с одним и тем же расслабляющим ритуалом или формулой. Помогают возникновению изменений в организме прежде всего комфортное и теплое место для занятий, уединение, а также соответствующие истории, пробуждающие воображение слушателя (например, о том. как приятно плавать в теплой морской воде).

Оглавление.
Вступительное слово автора.
Введение.
Глава 1. ВЛИЯНИЕ РЕЛАКСАЦИОННЫХ ТЕХНИК НА ОРГАНИЗМ.
1.1. Воздействие на тело.
1.2. Влияние на психическое состояние.
1.3. Противопоказания и побочные эффекты релаксационных техник и методов.
Глава 2. АУТОТРЕНИНГ.
2.1. Определение и сущность понятия, исторический экскурс.
2.2. Особенности проведения аутотренинговых занятий с детьми и подростками.
2.3. Аутотренинговые истории и сказки.
Глава 3. ЙОГА.
3.1. Определение и сущность понятия, исторический.
3.2. Принципы хатха-йоги для взрослых.
3.3. Воздействие йоги на детский организм. Особенности детской йоги.
3.4. Совместные занятия родителей и детей йогой.
3.5. Примеры сказочных сюжетов для использования в ходе занятий детской йогой.
Глава 4. ПРОГРЕССИВНОЕ МЫШЕЧНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ, ИЛИ РЕЛАКСАЦИЯ ПО ЯКОБСОНУ.
4.1. Исторический экскурс».
4.2. Воздействие прогрессивного мышечного расслабления па организм.
4.3. Особенности занятий прогрессивным мышечным расслаблением с детьми.
Глава 5. ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ РЕЛАКСАЦИОННЫХ ТЕХНИК С ДЕТЬМИ И ПОДРОСТКАМИ.
5.1. Рисование.
5.2. Музыка.
5.3. Сказочные сюжеты и истории.
Глава 6. КАК ПРАВИЛЬНО ОРГАНИЗОВАТЬ РЕЛАКСАЦИОННЫЙ ТРЕНИНГ.
6.1. Диагностика эмоционального состояния и психологических особенностей ребенка.
6.2. Методические рекомендации для ведущего.
Глава 7. РЕЛАКСАЦИОННЫЙ ТРЕНИНГ ДЛЯ ДЕТЕЙ «Я ПРИВЕТСТВУЮ НОВЫЙ ДЕНЬ».
7.1. Цели и задачи тренинга.
7.2. Программа релаксационного тренинга для детей «Я приветствую новый день».
Вместо заключения.
Список использованной и рекомендованной литературы.
Приложение 1.
Приложение 2.

Купить .

По кнопкам выше и ниже «Купить бумажную книгу» и по ссылке «Купить» можно купить эту книгу с доставкой по всей России и похожие книги по самой лучшей цене в бумажном виде на сайтах официальных интернет магазинов Лабиринт, Озон, Буквоед, Читай-город, Литрес, My-shop, Book24, Books.ru.

По кнопке «Купить и скачать электронную книгу» можно купить эту книгу в электронном виде в официальном интернет магазине «ЛитРес», и потом ее скачать на сайте Литреса.

По кнопке «Найти похожие материалы на других сайтах» можно найти похожие материалы на других сайтах.

On the buttons above and below you can buy the book in official online stores Labirint, Ozon and others. Also you can search related and similar materials on other sites.


Дата публикации:






Теги: :: :: ::


Следующие учебники и книги:
Предыдущие статьи:


 


 

Книги, учебники, обучение по разделам




Не нашёл? Найди:





2020-11-25 23:19:31