Высшая ступень аутогенной тренеровки, В вопросах и ответах, Гончаров Г., 2017

К сожалению, возможность скачать бесплатно полный вариант книги заблокирована.

Высшая ступень аутогенной тренеровки, В вопросах и ответах, Гончаров Г., 2017.

   «Ауто» – сам, «тренинг» – тренирую или «автогенное» – родное. Ценность аутотренинга в том, что человек делает это для себя сам. К Геннадию Гончарову – известному психологу, основателю единственной в России Школы гипноза, всегда очередь. Он принимает всех, независимо от возраста и положения в обществе. И каждый ждёт, а может, и требует от него Чуда.
Предлагаемая читателю книга посвящена проблеме аутогенной тренировки. В первой части отражен многолетний опыт личного использования аутотренинга Геннадием Гончаровым для самореализации, самопознания и обучения. Все, что удалось почувствовать и понять в процессе овладения метода, представлено в виде вопросов учеников и ответов на них.

Высшая ступень аутогенной тренеровки, В вопросах и ответах, Гончаров Г., 2017


Что такое аутогенная тренировка?
«Ауто» - сам, «генная» - родная. Человек, занимающийся чем-то родным; занимающийся саморегуляцией. Аутотренинг - родное дело человеку Ценность его заключается в том, что человек делает это для себя сам. Задача курса - научить человека влиять на самого себя. Что это дает? В первую очередь, это релаксация мышц, (необходимо расслабить все мышцы максимально). Для того чтобы расслабить мышцы, необходимо занять удобную позу, наиболее оптимальная поза -поза лежа, так называемая, поза «мумии». Где руки расположить вдоль тела; ноги на ширине плеч; голова, шея и спина на одной линии. Можно укладываться до тех пор, пока человек не реализует позу так, что ему не захочется шевелиться. Если невозможно заниматься лежа по каким-либо применяется сидячая поза, которая имеет тоже свои законы: голову наклонять можно вперед, руки лежат на бедрах, на коленях, не касаются, не пересекаются; ноги под прямым углом. Это называется поза «кучера». И третья поза - поза «полулежа-полусидя» в удобном кресле. Итак, их всего 3: поза сидя, полулёжа и лежа, то есть поза мумии». Мы должны осознавать, что мы больше ничего не желаем. Нет никаких стимулов вставать, куда-то бежать, мы не хотим даже шевелиться. Я лично предпочитаю позу, сидя в кресле с подголовником, с подлокотниками.

Это средняя поза между позой «кучера» и позой «мумии», она приемлема в кабинетах психологической разгрузки. Основная задача -достичь определенной неподвижности, чтобы могли в этой позе уснуть.

Купить .

По кнопкам выше и ниже «Купить бумажную книгу» и по ссылке «Купить» можно купить эту книгу с доставкой по всей России и похожие книги по самой лучшей цене в бумажном виде на сайтах официальных интернет магазинов Лабиринт, Озон, Буквоед, Читай-город, Литрес, My-shop, Book24, Books.ru.

По кнопке «Купить и скачать электронную книгу» можно купить эту книгу в электронном виде в официальном интернет магазине «ЛитРес», и потом ее скачать на сайте Литреса.

По кнопке «Найти похожие материалы на других сайтах» можно найти похожие материалы на других сайтах.

On the buttons above and below you can buy the book in official online stores Labirint, Ozon and others. Also you can search related and similar materials on other sites.


Дата публикации:






Теги: :: ::


Следующие учебники и книги:
Предыдущие статьи:


 


 

Книги, учебники, обучение по разделам




Не нашёл? Найди:





2020-11-28 23:18:33