Workout: Как себя прокачать, Аксенов С.В., 2018

Workout: Как себя прокачать, Аксенов С.В., 2018.

Я уверен на 100%, эта книга будет самой лучшей книгой о Street Workoute! В отличие от других авторов, я написал в ней все секреты, методы, знания, советы и даже дал примеры. Но даже это не все! Я написал все об элементах воркаута. А вот эту инфу ты нигде не найдешь и не прочтешь. Она только в моей книге! Эта книга подходит как новичку, так и профи.




БАЗА.
База – Это базовые упражнения, которые задействует несколько групп мышц.
В базу входит только 4 упражнения:
– Подтягивания
– Отжимания
– Отжимания на брусьях
– Приседания
Наверно многие подумают, почему только 4, где отжимания в стойке на руках или поднятие ног на пресс? Я тоже думал об этом и узнал!
Отжимание в стойке – Это продвинутое упражнение, которое может выполнять опытный спортсмен.
Поднятие ног – Это не сложно, но это изолированное упражнение (практически изолированное)
Изолированное упражнение – это только на одну группу мышц идет.

Купить .

Купить - rtf .








Теги: учебник по физкультуре :: физкультура :: Аксенов