Как избавиться от живота, Майслотта Д., Майклз Д., 2000.
В нашей книге содержится реалистичная и эффективная стратегия для тех, кто действительно хочет укрепить брюшной пресс постепенно и сознательно. При правильном выполнении упражнений достаточно заниматься по 16 минут в день четыре раза в неделю, итого 64 минуты ежедневно. Авторы предлагают программу коррекции вашей фигуры.
ЗАТЯНИТЕ ПОТУЖЕ РЕМЕНЬ.
Для большинства мужчин наиболее привлекающей внимание частью тела является именно живот - большой он или не очень. Подтянутый живот не только придает вам спортивный вид, он обязывает вас держаться определенным образом, а отсюда и впечатление, которое вы производите на окружающих. В считанные дни вы почувствуете результат - придется делать в ремне новую дырку.
Но помимо этой приятной процедуры вы получаете кое-что другое, а именно: вырабатываете в себе чувство ответственности, которое позволяет вам упражняться регулярно, повышать сложность упражнений, доводить себя до состояния мышечной усталости, вставать из-за стола, слегка утолив голод, а не объевшись до отвала.
Упражнения в книге расположены в порядке возрастания сложности, а уж скорость продвижения вы выберете сами. Например, в пределах одного и того же упражнения вы можете переходить с уровня новичка к среднему и сложному уровням, всего лишь меняя положение рук и ног. Смысл
метода в том, чтобы повышать эффективность упражнения (при этом оберегая спину), а не увеличивать время его выполнения.
СОДЕРЖАНИЕ
Введение
1.Избавьтесь от недуга
2.Приступая к делу
3.Восемь классических упражнений для живота
4.Программа
5.Осанка
6.Пятиминутная растяжка
7.Жирные продукты не для вас.
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Как избавиться от живота, Майслотта Д., Майклз Д., 2000 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать djvu
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу
Скачать книгу Как избавиться от живота, Майслотта Д., Майклз Д., 2000 - djvu - depositfiles.
Скачать книгу Как избавиться от живота, Майслотта Д., Майклз Д., 2000 - djvu - Яндекс.Диск.
Дата публикации:
Теги: учебник по физкультуре :: физкультура :: Майслотта :: Майклз
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
- 160 игр для детей младшего школьного возраста на уроках гимнастики, Максимова С.С., Щенникова А.Г., Дружинина О.Ю., 2012
- Играем в футбол, 5-11 класс, Овчаров В.С., 2010
- История физической культуры и спорта, Голощапов Б.Р., 2001
- Программа по пауэрлифтингу, Головихин Е.В., 2010
Предыдущие статьи:
- Физическая культура, 3-4 класс, Шишкина А.В., Алимпиева О.П., Бисеров В.В., 2013
- Физическая культура, 1-2 класс, Шишкина А.В., Алимпиева О.П., Брехов Л.В., 2013
- Физическая культура, 5-7 класс, Виленский М.Я., Туревский И.М., 2009
- Я тоже была толстой, Миро Л., 2012