Физическая культура, 3-4 класс, Шишкина А.В., Алимпиева О.П., Бисеров В.В., 2013

Режим выходного дня.
Что это такое?
Режим выходного дня — это распорядок действий на выходные, праздники или каникулы.
Почему это важно?
Выходные дни дают тебе возможность отдохнуть от уроков, занятий и другой работы. Но от режима дня не устают и не отдыхают! Режим соблюдают каждый день. Только в выходные он немного другой.

Как правильно составлять режим выходного дня?
Подъём, отбой и приёмы    пищи в выходные должны быть в то же время, что и в учебные дни. Если    ты каждый день встаёшь в 7 утра, то и в выходные желательно вставать в это же время. Если сна недостаточно, можно немного поспать днём.

Выходные нужны для отдыха, поэтому большое внимание следует уделять прогулкам и развлечениям.    И не стоит забывать про творческие и интеллектуальные занятия.
Ориентируйся на примерный режим выходного дня. Ведь в выходные у каждого свои дела: кто-то отправляется на тренировку, кто-то едет в гости к бабушке или гуляет с собакой. Поэтому смело составляй свой режим дня! И не забудь включить в него все важные и интересные дела.

Содержание
3 класс
Физическая культура 4
Лёгкая атлетика: бег 6
Спринт в лёгкой атлетике 8
Комплекс утренней гимнастики № 1 10
Режим выходного дня 12
Подвижные игры 14
Спортивные эстафеты 16
Спортивная одежда: термобельё 18
Тренировка 20
Правильная осанка 22
Гимнастика: лазание по канату 24
Гимнастика: упражнения на развитие равновесия 26
Комплекс утренней гимнастики № 2 28
Белки, жиры и углеводы 30
Мой организм: опорно-двигательный аппарат 32
Пальчиковая гимнастика 34
Катание на коньках 36
Я выбираю спорт! 38
Лыжные гонки 40
История лыж 42
Комплекс утренней гимнастики № 3 44
Символы Олимпийских игр 46
Витамины 48
Биологически значимые элементы 49
Мой организм: артерии и вены 50
Мой организм: лёгкие 51
Дыхание 52
Я выбираю спорт! 54
Физическое качество: быстрота 56
Комплекс утренней гимнастики № 4 58
Волейбол 60
Талисманы Олимпийских игр 62
Стили плавания 64
Здоровые стопы 66
Олимпийские игры 68
Закаливание 70
4 класс
Олимпийские игры в Древней Греции 74
Передача эстафетной палочки 76
Комплекс утренней гимнастики № 1 78
Барьерный бег 80
Бег с препятствиями 81
Игры народов мира 82
Принципы Fair Play 84
Моё здоровье: питание 86
Гимнастика для глаз 88
Нервная система 90
Витамины 92
Макроэлементы и микроэлементы 93
Сила 94
Отжимания 96
Комплекс утренней гимнастики № 2 98
Здоровое питание: супы 100
Катаемся на коньках уверенно! 102
Я выбираю спорт! 104
Передвижение на лыжах: коньковый ход 106
Сердце и частота сердечных сокращений 108
Физическая подготовка в армии 110
Комплекс утренней гимнастики № 3 112
Передвижение на лыжах: развитие координации 114
Рост 116
Вес 118
Здоровое питание: каши 120
Плавание: самостоятельные занятия 122
Я выбираю спорт! 124
Легкоатлетическое многоборье 126
Подтягивания 128
Комплекс утренней гимнастики № 4 130
Баскетбол 132
Жонглирование 134
Моё здоровье: кисломолочные продукты 136
Городки 138
Первая помощь 140.

Купить книгу Физическая культура, 3-4 класс, Шишкина А.В., Алимпиева О.П., Бисеров В.В., 2013 .

Купить книгу Физическая культура, 3-4 класс, Шишкина А.В., Алимпиева О.П., Бисеров В.В., 2013 .