Даньтянь - цигун - Полная система даосских дисциплин для тела, ума и духа - Мантэк Чиа

Название: Даньтянь - цигун - Полная система даосских дисциплин для тела, ума и духа.

Автор: Мантэк Чиа.

2001.

    Базовый курс Целительного Дао в первую очередь предназначен для развития тела, ци и ума. Развивая свою внутреннюю силу и внутреннюю структуру, мы исцеляем и укрепляем тело и эмоциональный, или "сердечный", ум (синь), питаем и "заземляем" тело и дух.
В этом руководстве представлены новые практики и медитации, а также усовершенствованные "старые".



Введение. 7
Практика. 11
Вводные упражнения. 11
Создание давления ци в Даньтяне при дыхании
Даньтянем. 17
Упражнения одиннадцати животных. 25
Завершение Даньтянь-цигун.


Практика.
Практика делится на две части. Первая часть учит нас увеличивать давление ци в Даньтяне, во внутренних органах, особенно в почках, в фасциях, в области поясницы и Врат Жизни, для чего используется сочетание дыхания, сжатия (подтягивания вверх) некоторых частей промежности (ануса) по направлению к определенным областям брюшной полости и вдавливания вниз диафрагмы. Эти упражнения также питают нашу изначальную силу.

Вводные упражнения открывают куа и крестец и укрепляют анус и промежность.
Вторая часть включает изучение одиннадцати поз животных. По сути, они приводят к тем же результатам, что и упражнения Части 1. Однако они обладают большей силой и значительно повышают давление ци и внутреннюю силу Даньтяня, крепость промежности и силу укоренения. Они служат хорошей подготовкой к тайцзи.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Даньтянь - цигун - Полная система даосских дисциплин для тела, ума и духа - Мантэк Чиа - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать djvu
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать книгу - Даньтянь - цигун - Полная система даосских дисциплин для тела, ума и духа - Мантэк Чиа. - depositfiles

Скачать книгу - Даньтянь - цигун - Полная система даосских дисциплин для тела, ума и духа - Мантэк Чиа. - letitbit




Теги: скачать книгу по йоге :: медитация :: Дантянь-цигуан :: Мантэк Чиа