Сенсорный хакинг, Как навести порядок в чувствах и в жизни, Спенс Ч., 2022

Сенсорный хакинг, Как навести порядок в чувствах и в жизни, Спенс Ч., 2022.

   Чарльз Спенс, профессор Оксфордского университета, раскрывает секреты сенсорного восприятия, которое определяет наше самочувствие и влияет на наши суждения и продуктивность.
«Что я имею в виду, говоря о “сенсорном хакинге”? Освоить сенсорный хакинг — значит понимать, использовать и стимулировать чувства так, чтобы улучшить социальное, когнитивное и эмоциональное состояние человека. Если мы осознаём уникальные возможности каждого из чувств, если понимаем, как они взаимодействуют, что определяет их направление и наше поведение, то можем задействовать сенсорный опыт наиболее эффективно и таким образом повысить качество жизни тех, кто нам небезразличен, начиная с самих себя. Ваши цели могут быть разными: почувствовать себя спокойнее или энергичнее, сделать свою работу более продуктивной или менее напряженной, лучше высыпаться, лучше выглядеть, получать максимум пользы от тренировок... В любом случае наука о чувствах готова вам помочь».




В теплой воде.
Только у 4% населения хватает времени регулярно принимать ванну. Душ предпочитают 76% — это быстро, дешево и эффективно. Согласно одному опросу, треть населения Великобритании тешется в ванне не чаще одного раза в неделю, а один из пяти даже признается, что не делает этого вовсе. Для многих такое предпочтение вполне логично и понятно, ведь ванна — это долго. Правда, те. кто выбирает душ. суммарно проводят под ним полгода своей жизни. Подумать только — целых полгода!

Купание, безусловно, одно из занятий, которому присущи глубокие индивидуальные и культурные различия. В то время как многие жители Запада любят начинать день с душа или ванны, на Дальнем Востоке, например в Японии, отмокать в ванне — это чаще всего удовольствие на конец дня. Кстати, как мы увидим в главе о спальне, это. в сущности, совсем не плохая идея. Иногда вечерние процедуры с горячей водой помогают уснуть. Североамериканцы любят душ с сильным напором, а британскую привычку бултыхаться в ванне считают «неестественной». Но. прежде чем кто-либо из североамериканских читателей выскажется по этому поводу, надо заметить: в Британии струйка из местного душа не вызывает у жителей страны энтузиазма — по крайней мере, по сравнению с американской мощью.

Купить .








Теги: учебник по психологии :: психология :: Спенс