Остеохондроз, профилактика и лечение, Мазнев Н.И., 2011

Остеохондроз, профилактика и лечение, Мазнев Н.И., 2011.

Боли в позвоночнике, вызванные такими распространенными заболеваниями, как остеохондроз, радикулит, ишиас, могут сильно испортить жизнь. Эта книга поможет победить болезнь. Она содержит полную информацию о лечении остеохондроза: комплексы упражнений, правила и приемы массажа, эффективные рецепты народной медицины. Сочетание всех этих методов, а также использование новых мазей и растирок, созданных Н. Мазневым в сотрудничестве с компанией «ТВИНС Тэк» принесут стойкий эффект.





АНАТОМИЧЕСКОЕ СТРОЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА.

Позвоночник — это основа всего тела. Позвоночный столб представляет собой изогнутый гибкий стержень, который состоит из 32 отдельных коротких позвонков. Выделяют пять отделов позвоночного столба: шейный — 7 позвонков; грудной — 12; поясничный — 5; крестцовый — 5 позвонков, срастающихся после 16 лет в единую кость — крестец; копчиковый — от 2 до 6 позвонков. Позвоночник можно назвать фундаментом всего тела. На нем держатся голова, плечевой пояс (лопатки, ключицы), руки, ребра, органы брюшной полости и грудной клетки. Помогают позвоночнику в осуществлении опорной функции диски, связки и мышцы. Способность позвоночника противостоять нагрузкам в 18 раз превышает прочность бетонного столба аналогичной толщины. Двигательная функция позвоночника осуществляется посредством межпозвоночных суставов; их насчитывается около 50, что дает возможность позвоночному столбу совершать движения по большим дугам. Увеличению подвижности способствует высокая эластичность дисков и связок.

СОДЕРЖАНИЕ.

ЗДОРОВАЯ СПИНА.
АНАТОМИЧЕСКОЕ СТРОЕНИЕ
ПОЗВОНОЧНИКА.
ОСТЕОХОНДРОЗ.
СКОЛИОЗ.
РАДИКУЛИТ.
ЛЮМБАГО.
БОЛЕЗНЬ БЕХТЕРЕВА.
ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ ЛЕЧЕНИЯ
БОЛЕЗНЕЙ СПИНЫ.
Что делать при болях в спине.
Дыхательные упражнения для облегчения боли.
Упражнения на расслабление.
Несколько советов для тех, кто страдает болью в спине.
Пять «НЕ» для больного остеохондрозом.
Основные способы снятия боли в спине:.
Лечение средствами народной медицины.
Рефлексотерапия.
Массаж.
Водолечение.
ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЗНЕЙ СПИНЫ.
Полезные советы.
Тест на остеохондроз.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Остеохондроз, профилактика и лечение, Мазнев Н.И., 2011 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: Мазнев :: 2011 :: остеохондроз :: лечение