Миллионы шансов, как научить мозг не упускать возможности, достигать целей и воплощать мечты, Джуди Х., 2020

Миллионы шансов, как научить мозг не упускать возможности, достигать целей и воплощать мечты, Джуди Х., 2020.

«Миллионы шансов» — это книга-игра, игра, в которой вы обязательно победите. Она поможет разрушить любые препятствия на пути к лучшей версии вашей жизни. Джуди Хо проведет читателя по пути перемен туда, где сбываются мечты. Эта книга необходима всем, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему раз и навсегда.



УКЛОНЕНИЕ ОТ УГРОЗЫ.

Умение уходить от угрозы — это жизненно важный навык и для человека, и для животных. По мере взросления этот навык оттачивается. Мы учимся распознавать опасность и правильно реагировать на разные угрозы. Когда нужно избежать опасности, будь то акула, негативный результат аттестации на работе или отказ со стороны потенциального партнера, страх может стать нашим другом. Страх — это эмоция, которая готовит нас к битве, помогает избежать потенциально опасной ситуации или эффективно защититься. Без страха мы не смогли бы предпринять действия, которые позволяют нам выживать.
Ученые выяснили, что в мозге человека есть физические структуры, которые активируют навыки выживания, а это доказывает, что данные способности являются у нас врожденными. Таламус определяет присутствие опасности, а мозжечковая миндалина активирует реакцию страха. Эти участки мозга запускают реакцию симпатической нервной системы и быстро готовят наше тело и разум к защитным действиям.


Содержание.

Предисловие. Что нас удерживает?.
Введение. Почему мы мешаем сами себе.
Шаг 1. Выявление триггеров самосаботажа.
Шаг 2. Деактивация триггеров и обнуление термостата.
Шаг 3. Выход из замкнутого круга. Основные приемы.
Шаг 4. Замещение, а не повторение.
Шаг 5. Ценности, которые избавляют от самосаботажа.
Шаг 6. Создание схемы перемен.
Заключение. Взгляд назад - и вперед.
Благодарности.
Приложения.
Примечания.
Об авторе.


Купить .











Теги: мозг :: достижение :: цель :: мечты :: Джуди :: 2020