Как побороть застенчивость, Зимбардо Ф., 2019

Как побороть застенчивость, Зимбардо Ф., 2019.

   Застенчивость способна серьезно усложнить жизнь человека: она мешает работать, отдыхать и любить, отстаивать свои интересы и наслаждаться жизнью. Чтобы она не отравляла существование, важно понимать, что это такое, и какие нужны условия, чтобы вернуть себе свободу — в речах и действиях.
Всемирно известный психолог Ф. Зимбардо считает, что эту проблему можно преодолеть с помощью специальных упражнений. Его книга откроет перед застенчивыми мир, полный дружелюбия и приятного общения, а их самих превратит в искусных собеседников и уверенных в себе людей.




Как застенчивость влияет на людей?
Итак, мы постепенно продвигаемся вперед в нашем понимании застенчивости. И хотя мы не можем дать точное определение атому явлению, нам известно, что оно широко распространено. Еще один ключ к понимаю этого сложного явления может дать нам изучение того, как застенчивость влияет на разных людей. Застенчивость охватывает широкий круг психологических проявлений — от смущения, возникающего иногда в присутствии других людей, до травмирующей тревожности, полностью нарушающей жизнь человека. Кое-кто, кажется, сам предпочитает застенчивость в качестве своего жизненного стиля; для других она — суровый приговор без надежды на помилование.

На одном полюсе данного спектра находятся те, кто обществу людей предпочитает мир книг, мыслей, предметов и явлений природы. Писатели, ученые, изобретатели, путешественники, вероятно, выбирают дело своей жизни таким образом, чтобы большую часть времени проводить в мире, мало населенном людьми. Они преимущественно интроверты, и общение с другими людьми для них менее привлекательно, чем уединение. Подобно Грете Гарбо, они предпочитают одиночество.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
Предисловие.
Вступление.
Часть I Что такое застенчивость?.
1. Настоящая проблема.
2. Внутренний мир застенчивого человека.
3. Застенчив. Почему?.
4. Родители, учителя и застенчивые дети.
5. Друзья, возлюбленные и застенчивые незнакомцы.
6. От плохого настроения к легкому помешательству.
Часть II Как побороть застенчивость?.
7. Разберитесь в себе.
8. Постигая собственную застенчивость.
9. Повышение самооценки.
10. Развивая навыки общения.
11. Как помочь другим побороть застенчивость.
12. Создать общество незастенчивых.
Благодарности.
Библиография по главам.

Купить .








Теги: учебник по психологии :: психология :: Зимбардо :: застенчивость :: самооценка