Учебно-методическое пособие «Специальная подготовка гребцов на этапе спортивного совершенствования» по дисциплине «Физическая культура», Попов О.И., 2015.
Данное учебно-методическое пособие предназначено для студентов бакалавров изучающих дисциплину «Теория и методика гребного и парусного спорта». Учебное пособие содержит основную информацию о специальной подготовке гребцов на этапе спортивного совершенствования. В разделах использована базовая информация и полезное руководство для начинающих тренеров.
Введение.
Учебное пособие предназначено для студентов бакалавров изучающих дисциплину Теория и методика гребного и парусного спорта. Академическая гребля - сложный вид спорта, который предъявляет высокие требования к деятельности важнейших механизмов энергообеспечения: аэробного (на долю которого приходится до 70-80% энергии, обеспечивающей прохождение дистанции) , анаэробно-гликолитического (до 15-20%), анаэробно-лактатного или так называемого креатинфосфатного (до 5%). Кроме того, академическая гребля характеризуется наличием скоростного и силового компонентов при выполнении гребка, требует достаточно высокого уровня развития выносливости, а, как известно, выносливость и сила являются качествами антагонистами. Остро стоит проблема дозировки нагрузок, определения их допустимых объемов при строгом соблюдении заданной направленности воздействия на организм спортсмена, так как в гребле, как и в любом другом виде спорта, существуют закономерности, нарушение которых приводит к негативным последствиям в подготовке и плохим результатам в соревнованиях.
Оглавление.
Предисловие.
Цели освоения дисциплины.
Компетенции обучающегося, формируемые в результате освоения материала.
Введение.
Планирование.
Терминология основных понятий.
К вопросу о методике тренировок.
Нагрузка.
Тренировочные средства и методы.
Интенсивность тренировочных занятий.
Общая физическая подготовка, тренажеры.
Прокат, скорость, темп.
Погода и скорость лодки.
Методы контроля состояния подготовленности.
Обще-физическая подготовка (использование др. видов спорта).
Специальная подготовка.
Периодизация и соотношение средств подготовки в годичном цикле.
Психологическая подготовка.
Тактическая подготовка.
Восстановительные мероприятия.
Теоретическая подготовка.
Инструкторская и судейская практика.
Заключение.
Литературный обзор.
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Учебно-методическое пособие «Специальная подготовка гребцов на этапе спортивного совершенствования» по дисциплине «Физическая культура», Попов О.И., 2015 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу
Скачать - pdf - Яндекс.Диск.
Дата публикации:
Теги: Попов :: 2015 :: физкультура
Смотрите также учебники, книги и учебные материалы:
Следующие учебники и книги:
- Теория и методика художественной гимнастики, Винер-Усманова И.А., Крючек Е.С., Медведева Е.Н., Терехина P.Н., 2015
- Координационная подготовка баскетболистов, Таран И.И., Беляев А.Г., 2016
- Спортивная морфология, Попова М.А., 2016
- Личностно-ориентированное комплексное физическое воспитание школьников, Столяров В.И., Фирсин С.А., 2017
Предыдущие статьи:
- Современные системы физических упражнений, рекомендованные для студентов, Витун Е.В., Витун В.Г., 2017
- Учебно-методическое пособие «Особенности подготовки юных яхтсменов на начальном этапе обучения» по дисциплине «Физическая культура», Попов О.И., 2017
- Мотоциклетный спорт, Илюхин А.А., 2019
- Профессиональный спорт, Государство, Менеджмент, право, Футбол-бокс-теннис, монография, Орлов А.В., Демеш М.Н., Макарова Е.А., 2008