Массаж при болях в спине и сколиозах, Клебанович М.

Массаж при болях в спине и сколиозах, Клебанович М.

   Проблемы с позвоночником нередко возникают еще в юности, а к зрелому возрасту многие люди уже серьезно ощущают на себе их последствия: снижение активности, головную боль и общий дискомфорт, мешающие полноценно жить и работать.Предлагаемая вашему вниманию книга является лучшим самоучителем для тех, кто хочет самостоятельно делать лечебный массаж позвоночника. Своими секретами с вами поделится профессиональный массажист с богатой клинической практикой Михаил Клебанович.

Массаж при болях в спине и сколиозах, Клебанович М.


Функции позвоночника.
Защитная функция позвоночника заключается в предохранении спинного мозга от повреждений.

Характерная особенность позвоночника, которая обеспечивает его амортизационную функцию, - это физиологические изгибы. Между телами всех позвонков, кроме первого и второго шейных, имеются межпозвоночные диски. Благодаря им позвоночник подвижен, эластичен и упруг, выдерживает значительные нагрузки. Простое разгибание позвоночника вызывает давление на позвоночные диски до 90-123 кг. Если разгибание сочетается с поднятием груза, то сила, действующая на диск, возрастает во много раз. Экспериментально выяснено, что нагрузка в 100 кг снижает высоту диска на 1,4 мм и увеличивает его ширину на 0,75 мм. Болезненные изменения в состоянии диска ведут к нарушению функции позвоночника. Пребывание в горизонтальном положении в течение нескольких часов расправляет диски и удлиняет позвоночник человека больше чем на 2 см. За счет потери упругости диска, которая происходит с возрастом из-за снижения его способности связывать воду, рост человека может снизиться иногда более чем на 7 см.

Содержание.
Введение.
ГЛАВА 1 ТАЙНА БОЛИ В СПИНЕ.
Из чего состоит позвоночник.
Строение позвонков.
Функции позвоночника.
Спинной мозг.
Спинномозговые нервы.
Сегментарное строение тела.
Связочный аппарат и мышцы.
Почему возникает боль.
Болезни позвоночника.
ГЛАВА 2 УЧИМСЯ ДЕРЖАТЬ СПИНУ.
Помогаем отдохнуть позвоночнику.
Учимся правильно ходить и стоять.
Умеете ли вы правильно... сидеть.
Чтобы быт не был в тягость.
Позвоночник и правильное питание.
ГЛАВА 3 ПРИЕМЫ МАССАЖА.
Поглаживание. Техника выполнения приема.
Растирание. Техника выполнения приема.
Разминание. Техника выполнения приема.
Выжимание, или глубокое поглаживание. Техника выполнения приема.
Вибрация и ударные приемы. Техника выполнения.
Вспомогательные приемы массажа.
ГЛАВА 4 МЕТОДИКИ МАССАЖА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЗВОНОЧНИКА.
Составляем план работы.
Массаж при болях в шейно-грудном отделе.
Массаж при болях в пояснично-крестцовой области.
Массаж при травмах позвоночника.
Массаж при сколиозах.
Массаж при радикулите.
ГЛАВА 5 ВНИМАНИЕ! ВАЖНО ЗНАТЬ.
ГЛАВА 6 КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА.
Основной комплекс.
Упражнения с использованием дополнительного оборудования.
Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса.
Упражнения для профилактики и коррекции сколиозов.
ГЛАВА 7 БАННЫЙ МАССАЖ.
Как правильно делать массаж в бане.
Массаж с помощью банной мочалки или щетки.
Массаж с помощью веника.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
ЛИТЕРАТУРА.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Массаж при болях в спине и сколиозах, Клебанович М. - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу



Скачать - pdf - Яндекс.Диск.
Дата публикации:





Теги: :: :: :: ::


Следующие учебники и книги:
Предыдущие статьи:


 


 

Книги, учебники, обучение по разделам




Не нашёл? Найди:





2022-01-23 23:51:39