Книга, о которой мечтает каждый мальчишка, Вайткене Л.Д., 2016

Книга, о которой мечтает каждый мальчишка, Вайткене Л.Д., 2016.

   Мир, в котором ты живешь, стремительно меняется. И чтобы ты мог идти в ногу со временем, выбрав при этом верное направление, на помощь придет эта книга! Она расскажет о пользе здорового образа жизни и об опасности вредных привычек, научит не паниковать, а, наоборот, достойно вести себя в критических ситуациях, поможет определиться с выбором вида спорта — в общем, здесь ты найдешь всё, о чем должен знать каждый современный подросток.
Прочитав эту книгу, ты получишь и другие важные для мальчиков знания, которые помогут тебе стать самостоятельным, и найдешь ответы на множество своих вопросов: как ухаживать за лицом и телом, стирать и утюжить вещи, быстро убрать квартиру — особенно перед внезапным приездом родителей. Кроме того, ты овладеешь кулинарными навыками, чтобы демонстрировать их девчонкам, станешь модно одеваться, и твой гардероб будет соответствовать при этом основным требованиям к школьной одежде, с легкостью выберешь подарок для близкого человека и даже не будешь стесняться говорить комплименты! И еще, что совсем немаловажно, ты узнаешь, какие именно мальчики нравятся девочкам и как вообще первая любовь способна изменить твою жизнь. О такой книге можно только мечтать, поэтому она так и называется: «Книга, о которой мечтает каждый мальчишка».




Физическая активность.
К сожалению, большинство из нас ведет малоподвижный образ жизни. Мы все прекрасно знаем о пользе физических упражнений для нашего организма, но, как правило, находим достаточно оправданий, чтобы ничего не делать. Чаще всего мы слишком заняты или понятия не имеем, с чего начать, у нас нет мотивации для занятий спортом или обычной прогулки, иногда мы боимся увечий и травм, которые можно получить в результате каких-то физических нагрузок. Но ведь совершенно не обязательно часами мучить себя на беговой дорожке, велосипеде или в бассейне, здоровый образ жизни — это любая физическая и двигательная активность.

Физические упражнения полезны для всех и в любом возрасте. Они уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта и диабета, способствуют улучшению подвижности суставов и поддержанию костной массы. Ты, конечно, можешь возразить, сказав, что тебя это пока не касается. Да, это действительно так! Однако имей в виду, что твое здоровье и хорошее самочувствие в более зрелом возрасте напрямую зависят от состояния здоровья в молодости. И чем раньше ты приучишь себя к активному движению, тем меньше вероятность того, что тебе придется столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем впоследствии. Просто запомни: ежедневная физическая активность благотворно влияет на общее самочувствие, настроение и хороший сон, снижает риск возникновения респираторных заболеваний и повышает выносливость.

Содержание.
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ - ТВОЕ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО.
Правила здорового образа жизни.
Измени свои привычки.
Физическая активность.
Правильное питание.
О пользе простой воды.
Овощи и фрукты — обязательный пункт твоего меню.
Регулярное питание и перекусы.
Скажи «НЕТ!» вредным привычкам.
Курение.
Алкоголизм.
Наркомания.
Интернет-зависимость.
Почему мы поддаемся вредным привычкам?.
Способы избавления от вредных привычек.
Как вести себя в критических ситуациях.
Главное — спокойствие!.
Головокружение, обморок.
Боль в сердце.
Если человек подавился.
Поражение электрическим током.
Солнечный удар.
Ожог.
Обморожение.
Укусы животных.
Укусы клещей.
СПОРТ - ЗАНЯТИЕ ДЛЯ НАСТОЯЩИХ МАЛЬЧИШЕК.
Нужно ли заниматься спортом.
Твое отношение к спорту.
Как выбрать подходящий вид спорта.
Неоспоримые плюсы спорта.
Польза физических нагрузок.
Виды спорта для каждого мальчишки.
Командные виды спорта.
Плавание.
Легкая атлетика.
Гимнастика и акробатика.
Фигурное катание.
Большой теннис.
Конный спорт.
Лыжный спорт.
Если нет времени на тренировки.
Не любишь спорт — займись танцами!.
Альтернатива спорту.
Латиноамериканские танцы.
Зумба.
Танго.
Спортзал дома.
Как накачать мышцы без вреда для здоровья.
Комплекс упражнений для мальчиков 12—14 лет.
ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА - ЭТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ ПОДРОСТОК.
Уход за лидом.
Как определить тип кожи.
Признаки разных типов кожи.
Секреты здоровой кожи.
Забота о разных типах кожи.
Косметические средства для ухода за кожей лица.
Эксфолиация, или глубокая очистка кожи.
Увлажняющий крем.
Бритье.
Уход за волосами.
Правила мытья.
Средства по уходу.
Общие советы по уходу за волосами.
Что взять с собой в дорогу.
Для лица и не только.
Для волос и тела.
МОДА И СТИЛЬ - ЭТО ВАЖНО И СИЛЬНОМУ ПОЛУ.
Твой гардероб.
Базовые вещи.
Как подобрать?.
Рубашка.
Галстук.
Джинсы.
Ремень.
Дресс-код, или Что надеть в школу.
Что такое дресс-код.
Требования твоей школы.
«Носочные» правила.
ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ТЕБЯ ОКРУЖАЮТ: КАК ПОСТРОИТЬ ОТНОШЕНИЯ С НИМИ.
Твоя семья.
Разлад с родителями.
Как стать ближе.
Налаживаем контакт.
«Маменькин сынок» — есть над чем задуматься.
Родительская гиперопека.
Как минимизировать родительский контроль?.
Семейные конфликты.
Обсуждаем, а не ругаемся.
Твои ровесники.
Как сохранить дружбу.
Общение в школе.
Жестокость одноклассников.
Как прекратить
издевательства.
Отношения с учителями.
Как себя вести.
ПЕРВАЯ ЛЮБОВЬ - ЭТО ИЗМЕНИТ ТВОЮ ЖИЗНЬ.
Противоположный пол.
Мы такие разные.
Модница.
Бездельница.
Завистливая.
Заучка.
Мамочка.
Женственная натура.
Любительница приключений.
Амбициозная штучка.
Девушка с заниженной самооценкой.
Ревнивица.
Идеальная девушка.
Как привлечь
противоположный пол.
Какие мальчики нравятся девочкам.
Что не устраивает девчонок.
Правила настоящего джентльмена.
Правила смс-переписки.
Что подарить девушке.
Первое свидание.
Что хотят девочки на первом свидании.
Как не заскучать
на первом свидании.
Как правильно говорить комплименты.
О чем говорить при первой встрече.
Необычные места для свидания.
Ошибки первого свидания.
Разлад с любимой.
Как поднять настроение девушке, если она загрустила.
Если она не отвечает на твои звонки или сообщения.
ХОЗЯИН В ДОМЕ - ЧТО ДОЛЖЕН УМЕТЬ НАСТОЯЩИЙ МУЖЧИНА.
Инструменты.
Сам себе мастер.
Список необходимых инструментов.
Бытовая техника.
И практика, и теория.
Стиральная машина.
Пылесос.
Утюг.
Мужчина на кухне.
Зачем парням научиться готовить.
Простые рецепты
для микроволновой печи.
Ланч на скорую руку.
Блюда из макарон.
ХОББИ И УВЛЕЧЕНИЯ - ЧЕМУ ПОСВЯТИТЬ СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ.
Активный отдых.
Чем заняться на природе.
Как собраться в пеший поход на один день.
Рыбалка.
Плюсы рыбной ловли.
Для начинающих рыболовов.
Коллекционирование.
Что собирать.
Как собрать достойную коллекцию.

Купить .








Теги: книги для мальчиков :: Вайткене