Применение фитнес-технологий в физическом воспитании студентов транспортного вуза, учебное пособие, Маскаева Т.Ю., 2020

Применение фитнес-технологий в физическом воспитании студентов транспортного вуза, Учебное пособие, Маскаева Т.Ю., 2020.

В учебном пособии представлены роль и место фитнес-технологий в физическом воспитании студентов. Пособие расширяет знания студентов в области использования средств и методов оздоровительной физической культуры и её современной формы – фитнеса. В работе даётся характеристика наиболее популярных направлений фитнеса и представлены тренировочные программы для развития физических качеств студенток, апробированные авторам на практике. Подробно раскрываются особенности контроля и самоконтроля и обеспечение на его основе рационального регулирования физической нагрузки в процессе занятий фитнесом. В приложении предлагаются примерные комплексы упражнений разной направленности. Учебное пособие дополняет обеспечение педагогического процесса в разделе №5 «Методические и практические основы физического воспитания», разделе №6 «Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений», разделе №7 «Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями», разделе №8 «Контроль и самоконтроль физического состояния» рабочей программы дисциплины «Физическая культура». Предназначено для студентов всех курсов, специальностей и профилей обучения РУТ (МИИТ).




Фитнес-технологии: понятие и специфические особенности.
Фитнес-технологии относятся к инновациям в области оздоровительной физической культуры. Истоки и содержание фитнес-технологий непосредственно связаны с фитнес-индустрией, которая развиваясь быстрыми темпами для решения своих задач вобрала в себя результаты многолетних наработок в сфере оздоровительной физической культуры. Модернизация накопленного опыта лежит в основе возникновения новых технологий.По мнению Е.Г. Сайкиной, фитнес-технологии можно определить как совокупность научных способов, шагов, приёмов, сформированных в определённый алгоритм действий, реализуемая определённым образом в интересах повышения эффективности оздоровительного процесса, обеспечивающая гарантированное достижение результатов, на основе свободного, осознанного и мотивированного выбора занятий физическими упражнениями с использованием инновационных средств, методов, организационных форм занятий, современного оборудования и инвентаря [17]. Внедрение инновационных оздоровительных технологий в практику физкультурно-массовых занятий позволяет удовлетворить потребности потребителя фитнес-услуг в зависимости от личной мотивации и субъективно-объективных предпосылок.

Оглавление.
Введение.
1.Фитнес-технологии: понятие и специфические особенности.
2.Характеристика фитнес-программ.
3.Методика построения тренировочных программ оздоровительной направленности.
4.Контроль и регулирование физической нагрузки.
5.Фитнес-программы аэробной направленности.
5.1.Общее понятие о тренировочных программах аэробной направленности.
5.2.Классическая (базовая) аэробика.
5.2.1.Запрещённые упражнения в классической аэробике.
5.3.Степ-аэробика.
5.4.Танцевальное направление аэробики.
6.Фитнес программы силовой направленности.
6.1.Общее понятие о тренировочных программах силовой направленности.
6.2.Силовые виды фитнес программ.
7.Фитнес программы направленные на развитие гибкости.
7.1.Общее понятие о тренировочных программах на гибкость.
7.1.1.Методические указания при выполнении упражнений на растягивание.
7.2.Пилатес.
7.3.Фитбол-аэробика.
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК.
ПРИЛОЖЕНИЯ.
ПРИЛОЖЕНИЕ 1.
Примерный комплекс упражнений по системе Пилатес.
ПРИЛОЖЕНИЕ 2.
Примерный комплекс упражнений с фитболом.
ПРИЛОЖЕНИЕ 3.
Примерный комплекс упражнений по степ-аэробике.
ПРИЛОЖЕНИЕ 4.
Примерный комплекс упражнений на растягивание (стретчинг).



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Применение фитнес-технологий в физическом воспитании студентов транспортного вуза, учебное пособие, Маскаева Т.Ю., 2020 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.






Теги: Маскаева :: учебник по физкультуре :: фитнес :: физкультура