Дзюдо, теоретические и практические основы тренировки, Зуб И.В., Дейч В.И., Берекенов А.Ж., 2019

Дзюдо, теоретические и практические основы тренировки, Зуб И.В., Дейч В.И., Берекенов А.Ж., 2019.

В учебном пособии рассмотрены: краткий исторический очерк развития дзюдо, основные теоретические вопросы спортивной тренировки, основы биомеханики и физиологии дзюдо. Эти знания позволят занимающимся дзюдо самостоятельно планировать тренировочный процесс. Учебное пособие предназначено для студентов, занимающихся дзюдо, а также может быть использовано студентами, занимающимися другими видами спортивной борьбы и единоборствами.





Введение.

Кано Дзигоро преобразовал средневековые техники джиу-джитсу, подчинив их главной образовательной цели - развитию характера и личности человека. Он создал современное дзюдо, делая ударение на спортивной, педагогической идее. Искусство Кано Д., рождённое в атмосфере острой конкуренции с другими школами единоборств, зарекомендовало себя как эффективное средство для практического применения. Это искусство распространилось по всему миру и как вид спорта достигло Олимпийских игр. Дзюдо является сложной не только системой физического совершенствования, но и развития волевых качеств, элемент духовности и самовоспитания присущи ему сильнее, чем другим видам спорта. Дзюдо, как и другие виды единоборств, отличается от других видов спорта тем, что деятельность спортсмена проходит в вариативных конфликтных ситуациях. Человек, занимающийся единоборствами, должен быстро оценить складывающиеся ситуации и реагировать на них точными, своевременными действиями, а также уметь своими действиями подготовить благоприятные для атаки моменты, что предъявляет повышенные требования к мышлению дзюдоиста. В доли секунды, дзюдоист должен выбрать единственно верное решение, от которого зависит исход поединка.

Содержание.

Введение.
История развития дзюдо.
Развитие дзюдо в СССР и России.
Основы спортивной тренировки.
Цели и задачи спортивной тренировки.
Средства спортивной тренировки.
Принципы спортивной тренировки.
Методы развития двигательных навыков и физических качеств.
Биомеханические основы дзюдо.
Двигательные задачи и способы их решения.
Особенности биомеханической структуры приемов.
Взаимные положения в борьбе и их влияние на технику приемов.
Физическая подготовка в спортивной борьбе.
Этапы спортивной подготовки.
Физическая подготовка как фактор становления спортивного мастерства.
Средства и методы развития физических качеств дзюдоистов.
Планирование физической подготовки в годичных циклах тренировки.
Физиологические аспекты спортивной работоспособности.
Физиологические функции организма, влияющие на спортивную работоспособность.
Физиологические функции газотранспортной системы организма при различных видах физической нагрузки.
Газотранспортная система организма спортсменов.
Средства и методы спортивной тренировки, развивающие газотранспортную систему спортсмена.
Практика дзюдо.
Самостраховка (укэми).
Броски (наге-вадза).
Техника бросков.
Броски через бедро (коси-вадза).
Броски руками (тэ-вадза).
Броски ногами (аси-вадза).
Броски с падением (сутэми-вадза).
Техника борьбы в партере (не-вадза).
Удержания (осаэкоми-вадза).
Удушающие приёмы (симэ-вадза).
Болевые приемы (кансэцу-вадза).
Заключение.
Литература.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Дзюдо, теоретические и практические основы тренировки, Зуб И.В., Дейч В.И., Берекенов А.Ж., 2019 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: Зуб :: Дейч :: Берекенов :: 2019 :: дзюдо