99 + 1 способ быть счастливее каждый день, Хейз Б., 2015

99 + 1 способ быть счастливее каждый день, Хейз Б., 2015.

Счастье — это не теория, это практика. И универсального рецепта счастья в природе нет — как нет универсального лекарства от всех болезней. Есть только набор ингредиентов, и вы вольны их смешивать, экспериментируя и добавляя новые компоненты, чтобы создать свой собственный рецепт счастья. Ведь не исключено, что вы даже не догадываетесь, что сделает вас счастливым. Порой мы прикладываем много усилий к достижению какой-то цели, но когда достигаем ее — счастливее не становимся. Или наоборот — то, на что мы никогда не обращали внимания, неожиданно делает нас совершенно счастливыми. В этой книге вы найдете сто способов стать счастливее — неожиданных, иногда противоречивых, но всегда эффективных. Главный совет, который дает Бонни Хейз, — испробовать их все, не торопясь, один за другим, — и тогда рано или поздно вы найдете то, что сделает счастливым именно вас. Вы можете читать книгу с начала или открывать ее раз в день на любой странице. Главное — помните, что у счастья нет четких правил, поэтому смело экспериментируйте: совмещайте, привносите что-то свое, выходите за рамки!





ВВЕДЕНИЕ.

Если собрать все население земного шара в одну огромную аудиторию и спросить: «Кто здесь не хочет быть счастливым?», то в ответ не поднимется ни одной руки. В этом вопросе человечество проявляет редкостное единодушие. Однако при этом также не найдется двух одинаковых ответов на вопрос о том, что же такое счастье? Поиски единого для всех универсального счастья подобны поискам священного Грааля, рецепт его у каждого свой. Но почему же сегодня, когда мир открыт как никогда и предлагает нам всевозможные варианты удовлетворения своих нужд и потребностей, все больше людей жалуются на то, что их жизни бессмысленны, а будни напоминают фильм «День сурка»? Почему все чаще мы задаемся вопросом, как найти счастье, а количество тренингов, курсов и методик, посвященных тому, как привнести гармонию в свою жизнь, зашкаливает? Мы разрываемся между представлениями, навязанными нам средствами медиа, обществом и личными стремлениями, и в попытках отыскать баланс окончательно запутываемся и утрачиваем все ориентиры.

Оглавление.

ВВЕДЕНИЕ
1. Улыбайтесь
2. Научитесь говорить «ДА»
3. Научитесь говорить «НЕТ»
4. Избегайте социальных сетей
5. Общайтесь вживую
6. Не забывайте о массаже
7. Заведите питомца
8. Делайте комплименты
9. Флиртуйте
10. Влюбляйтесь
11. Занимайтесь любовью
12. Коробка первой помощи
13. Собирайте приятные воспоминания
14. Не теряйте время
15. Избегайте таймкиллеров
16. Занимайтесь рукоделием
17. Найдите хобби
18. Решайте головоломки
19. Боритесь с вредными привычками
20. Будьте реалистами
21. Не сдавайтесь!
22. Слушайте классическую музыку
23. Пойте
24. Ищите во всем положительные стороны
25. Берегитесь ворчунов
26. Не поддавайтесь на провокации
27. Абстрагируйтесь
28. Попробуйте утренние страницы
29. Пишите дневник
30. Ведите блог
31. Не пренебрегайте спортом
32. Танцуйте
33. Гуляйте
34. Смотрите в оба
35. Путешествуйте
36. Наведите уют
37. Будьте организованны
38. Оптимизируйте
39. Настраивайтесь с утра
40. Спросите себя, что значит «счастье»?
41. Докапывайтесь до сути
42. Употребляйте пищу, способствующую выработке серотонина
43. Принимайте витамины
44. Высыпайтесь
45. Больше света
46. Не пренебрегайте ароматерапией
47. Расправьтесь с внутренним критиком
48. Пользуйтесь критикой
49. Занимайтесь творчеством
50. Занимайтесь любимым делом
51. Не говорите о себе плохо
52. Не обесценивайте собственные достижения
53. Не сравнивайте себя с другими
54. Не думайте об упущенном
55. Не бойтесь совершить ошибку
56. Избегайте недомолвок
57. Прощайте
58. Подпишитесь на забавные новости
59. Ищите вдохновение
60. Найдите ориентиры
61. Возитесь с растениями
62. Бывайте на природе
63. Подружитесь с внутренним ребенком
64. Попробуйте подбадривающие стикеры
65. Посещайте врачей
66. Carpe diem
67. Начинайте немедленно
68. Приведите в порядок финансы
69. Научитесь вкусно готовить
70. Выражайте свое мнение
71. Больше воды
72. Обнимайтесь
73. Отпустите контроль
74. Не волнуйтесь понапрасну
75. Найдите свой темп: спринтер или марафонец?
76. Помогайте
77. Просите о помощи
78. Займитесь благотворительностью
79. Делайте себе подарки
80. Не экономьте на себе
81. Не ищите счастья в вещах
82. Измените что-нибудь во внешности
83. Делайте сюрпризы для близких
84. Напишите старым друзьям
85. Разговаривайте по душам
86. Уделяйте время себе
87. Медитируйте
88. Нарисуйте мандалу
89. Позвольте себе быть несчастными
90. Всплакните
91. Ищите новые впечатления
92. Не позволяйте смеяться над своими мечтами
93. Не завидуйте
94. Найдите свою пятерку
95. Читайте книги
96. Оставьте обвинения
97. Составьте карту желаний
98. Выбирайте счастье
99. Оставьте скепсис
100. Ваш индивидуальный рецепт счастья ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ПРИЛОЖЕНИЕ
ОТВЕТЫ К ГОЛОВОЛОМКАМ

Купить .








Теги: Хейз :: 2015 :: способ :: счастье