Энциклопедия физической подготовки, Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А., 1994

Энциклопедия физической подготовки, Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А., 1994.
 
  Энциклопедия предназначена для тех, кто самостоятельно занимается физической подготовкой и, конечно же, для тренеров и инструкторов. В ней даются не только методические основы развития физических качеств (силы, скорости, выносливости и гибкости), комплексы упражнений и программы тренировки для людей разного уровня подготовленности, но и приводятся сведения о биологических факторах, от которых зависит проявление двигательных качеств.




ВИДЫ МЫШЦ.
У человека различают скелетные, гладкие мышцы и сердечную мышцу.
Скелетные мышцы (которые называются еще поперечнополосатыми) удерживают тело в равновесии и осуществляют все движения. При сокращении мышцы укорачиваются, и через свои эластические элементы - сухожилия осуществляют движения частей скелета. Работой скелетных мышц можно управлять произвольно, однако при интенсивной деятельности они очень быстро утомляются и восстановление их работоспособности может надолго затягиваться.

Гладкие мышцы входят в состав внутренних органов тела человека. Гладкомышечные клетки укорачиваются в результате взаимодействия сократительных элементов, но скорости их взаимного скольжения и скорость расщепления АТФ в 100-1000 раз меньше, чем в скелетных мышцах. Благодаря этому, гладкие мышцы особенно хорошо приспособлены для длительного стойкого сокращения без утомления и с незначительными энерготратами. При этом сократительное напряжение на единицу площади поперечного сечения мышцы одинаково в гладких и скелетных мышцах и составляет примерно 30-40 ньютон на см2.

ОГЛАВЛЕНИЕ.
ОТ АВТОРОВ.
ГЛАВА 1. БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ.
ГЛАВА 2. ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ ЧЕЛОВЕКА.
ГЛАВА 3. СИЛА И МЕТОДЫ ЕЕ РАЗВИТИЯ.
ГЛАВА 4. АТЛЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА.
ГЛАВА 5. ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ТРЕНИРОВКИ СИЛЫ В ПРОЦЕССЕ ПОДГОТОВКИ К НЕКОТОРЫМ ВИДАМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.
ГЛАВА 6. РАЗВИТИЕ БЫСТРОТЫ.
ГЛАВА 7. РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ.
ГЛАВА 8. РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ.
СЛАВА 9. ОСНОВЫ ПОСТРОЕНИЯ ПРОЦЕССА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ.
ГЛАВА 10. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА ПОСЛЕ НАПРЯЖЕННЫХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК.
СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ.
ЛИТЕРАТУРА.



Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Энциклопедия физической подготовки, Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А., 1994 - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать pdf
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России.Купить эту книгу


Скачать - pdf - Яндекс.Диск.




Теги: энциклопедия по физике :: физика :: Захаров :: Карасев :: Сафонов