Не бойся будущего и не живи прошлым, как научиться думать по-другому, применение метакогнитивной терапии для самопомощи себе и в терапии, Коченгин А.В., Корн О., Рудольф С., 2018

Не бойся будущего и не живи прошлым, как научиться думать по-другому, применение метакогнитивной терапии для самопомощи себе и в терапии, Коченгин А.В., Корн О., Рудольф С., 2018.

Каждому из нас знакомы ситуации, когда мы виним себя в том, что что-то сделали не так, или когда мы, боясь предстоящего важного события, лишаем себя необходимой смелости. Это — вполне нормальные явления, но когда они входят в привычку и лишают жизнь красок, необходимо принимать меры, и желательно на этапе, когда Вы еще в силах сделать это сами, без привлечения специалиста. Именно с этой целью и написана эта книга, а инструментом для борьбы с такими привычками служит метакогнитивная терапия. Она учит не зацикливаться на содержании мыслей, а научиться изменить свой подход к ним. Важно не то, о чем мы думаем, а то, как мы об этом думаем. Это - золотое правило метакогнитивного подхода. Множество реальных примеров из жизни, упражнений, опросников делают эту книгу полезным и легким в применении инструментом борьбы с нашими «вредоносными» привычками. Книга будет полезна как профессиональным психологам, терапевтам, консультантам, коучам, так и всем людям, которые хотят научиться управлять своими мыслями, а не становиться их «рабами».





Почему мне следует прочесть эту книгу?

Представленная Вашему вниманию книга будет Вам помощником на этом пути. Чтение этой книги обеспечит Вас знаниями и идеями, которые необходимы, чтобы справляться с преградами Вашей жизни успешнее и с меньшими затратами усилий. Потому что если мы уже задействовали нашу систему мышления и вложили умственную энергию и время, тогда это должно принести нам пользу! Современные научные исследования анализируют полезность метакогнитивного подхода. Большая часть корректируемых с помощью метакогнитивной терапии пациентов и пациентов с разными картинами заболеваний выигрывает от этого метода за относительно короткое время -существенно и надолго. Используйте и Вы этот потенциал!

Содержание.

Предисловие.
Введение.
1. Метакогнитивная терапия вкратце.
2. Стратегии изменения - другой подход к мышлению.
3. Применение метакогнитивной терапии при нарушенных представлениях о мире.
Заключение.
Приложения.

Купить .
Купить .








Теги: Коченгин :: Корн :: Рудольф :: 2018 :: психология