Сейчас или никогда, как перестать откладывать дела, Лэйн Р., 2014

Сейчас или никогда, как перестать откладывать дела, Лэйн Р., 2014.

Не зря многие психологи трактуют прокрастинацию как «болезнь современности». Привычка откладывать выполнение важных дел негативно отражается не только на личной эффективности, но и на психологическом здоровье человека. Прокрастинация становится образом жизни, который ведет к возникновению стрессов, проблемам с самооценкой и трудностям в общении с окружающими. В этой книге раскрыты главные причины, порождающие этот недуг, его виды и последствия. Автор рекомендует избавляться от прокрастинации через изменение модели поведения и мышления. В книге также представлены практические «лекарства»: инструменты и методы, которые помогут преодолеть симптомы прокрастинации и больше никогда с ними не сталкиваться.



Глава первая. Что такое прокрастинация.

Прокрастинация – термин достаточно новый, впервые его использовали психологи в 1977 году. Корнями это слово уходит в английский и латинский языки и дословно означает «задержка», «на завтра». То есть прокрастинация – это знакомое всем нам откладывание дел на потом, невыполнение чего-либо в срок. Да, мы привыкли подобное называть ленью. Прокрастинация и лень схожи: обе в итоге приведут к неутешительным результатам в работе. Но когда человек ленится, то он не ощущает никакого эмоционального дискомфорта, нет никаких беспокойств и психологического напряжения. А прокрастинатор, в отличие от лентяя, не получает удовольствия от отдыха, его запас энергии истощается из-за внутренних противоречий, часто сопровождающихся самобичеванием. Откладывая всё до последнего, срывая сроки, прокрастинатор портит отношения и с окружающими. Появляющиеся, как следствие, чувство вины и стресс – это только маленькая вершина огромного айсберга психологических проблем, к которым приводит прокрастинация.

Купить .








Теги: Лэйн :: 2014 :: откладывание :: дело :: прекращение