здоровье

Двигательная активность как фактор психофизиологического здоровья студентов, Учебное пособие, Сухинина К.В.,  2009.

В учебном пособии рассматривается двигательная активность – как фактор, влияющий на психофизиологическое здоровье студентов; по- дробно анализируются множественные взаимосвязи между физиологическими и психологическими изменениями в организме человека, возникающие в ответ на двигательную активность (физические нагрузки). Освещаются особенности организации рационального питания в зависимости от режима, уровня и типа физических нагрузок. Рекомендуется студентам и преподавателям вузов в качестве подготовки к теоретическому курсу по предмету «Физическая культура».

Диета для ума, научный подход к питанию для здоровья и долголетия, Москони Л., 2019.

Аннотация.

Наш мозг, подобно телу, для нормального функционирования нуждается в особой диете. Автор этой книги, нейробиолог и сертифицированный нутрициолог Лайза Москони, рассказывает о развитии нашего мозга в ходе эволюции, обращая внимание на то, какую роль в этом процессе играла еда. Лайза рассказывает, какие продукты следует употреблять ежедневно, а от каких необходимо навсегда отказаться, делая акцент на их пользе или вреде для мозга. Эта книга предназначена для тех, кто хочет предотвратить проблемы, связанные с нарушениями в работе мозга, в том числе старческое слабоумие, и использовать возможности своего мозга на 100 %. На русском языке публикуется впервые.

Супермозг, как использовать безграничную силу мозга для здоровья, счастья и духовного роста, Чопра Д., Танзи Р., 2019.

Аннотация.

Эта книга - о том, как раскрыть скрытые способности своего мозга и использовать их для обретения здоровья, счастья и духовного роста. Ее авторы - всемирно известный специалист в области интегративной медицины Дипак Чопра и нейробиолог-новатор Рудольф Танзи — объединили свои знания и опыт, чтобы исследовать целую Вселенную, скрытую внутри человеческого черепа, и ее огромный потенциал. С помощью новейших научных исследований и многовековой мудрости духовных учений авторы разоблачают устоявшиеся мифы о человеческом мозге, ограничивающие наше развитие. Они предлагают авторские методики тренировки мозга, позволяющие выйти за пределы обычных возможностей, замедляющие старение и помогающие бороться с такими проблемами, как потеря памяти, депрессия, тревожность и избыточный вес.

Простые правила здоровья, книга вместо больниц и докторов, забудьте о поликлиниках и болезнях, Рыжова Л.А., 2019.

Аннотация.

Система из 30 правил будет держать вас в тонусе, сохранит здоровье и сможет защитить от серьезных болезней. Правила логичны и просты. Если следовать им, то можно жить активной жизнью, не прикладывая много усилий. Вы сможете изменить свой образ жизни. Ваше здоровье будет в ваших руках, и никакие реформы здравоохранения вас не коснутся. Данная книга не является пособием по медицине. Все рекомендации необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Принцип пуповины, новая система для здоровья и жизни, Евдокименко П.В., 2019.

Современная медицина давно превратилась в бизнес, многие врачи без зазрения совести разводят пациентов на деньги, диагностируют несуществующие болезни и назначают своим пациентам «коммерчески обоснованное лечение», отрабатывая интересы фармакологических компаний. Большинство больных людей вынуждены годами, а порой и пожизненно пить сомнительные, а то и просто вредные лекарства, обладающие огромным количеством побочных эффектов. Но что делать тем, кто не хочет горстями пить таблетки и превращать свой организм в «ходячий химзавод»? Можно ли справиться со своими болезнями без ненужной химии (таблеток)? Да, можно! И сделать это не так уж трудно. Именно об этом и пойдет речь в моей книге. Вы узнаете о том, как не попасться на удочки «коммерческой медицины», как быть здоровым в нашей стране и продлить себе жизнь, исцеляя болезни простыми, доступными и безвредными способами.

Поймай и оздорови, заметки бывалого пациента, non fiction, Яхнес В., 2018.

Аннотация.

Первое. Поймай и оздорови! Таков ныне агрессивный маркетинг ушлых гуру, пронырливых целителей, и прочих шаманов. И ведь ловят! После чего мастерски разводят на кровные. А вот со второй частью их боевого клича, с оздоровлением организма, обычно сплошной конфуз… Второе. Поймай и оздорови! Захиревший и бесхитростный пациент, чуть что, оголтело и доверчиво
мчится за таблеткой. И его таки надо поймать и поспорить: а оно ему надо?! А стоит ли?! Тайны, секреты и авантюры оздоровления в заметках бывалого, чтобы не сказать матёрого, пациента

Биохакинг мозга, проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели, Эспри Д., 2018.

Аннотация.

Представьте, что ваше сознание ясное, мышление острое и за то же время вы успеваете сделать гораздо больше. Самые сложные вещи легко вам удаются. Вы на 100 % уверены в своем интеллекте и не чувствуете себя самым глупым в комнате. Не переживаете, что забыли что-то важное. Вам больше неведомы скачки настроения, приступы гнева, и вас не тянет на сладкое в течение дня. Представили? Это реально. В этой книге вы найдете эффективную программу прокачки организма. Вы узнаете, какие продукты должны присутствовать в вашем рационе и каких следует избегать, какие виды физической активности необходимо добавить в распорядок дня, как правильно организовать рабочее пространство, а еще о добавках, детоксе для дома и тела, медитации и дыхательных практиках, позволяющих мозгу всего за две недели заработать на все 100 %.

Еда и мозг на практике, программа для развития мозга, снижения веса и укрепления здоровья, Перлмуттер Д., Лоберг К., 2019.

Аннотация.

Дэвид Перлмуттер, автор всемирно известных бестселлеров «Еда и мозг» и «Кишечник и мозг», которые уже помогли более чем миллиону человек улучшить физическое, душевное и умственное здоровье, составил практичную пошаговую программу формирования правильного образа жизни. В его книге вы найдете множество рецептов полезных блюд, советы по решению отдельных проблем с пищеварением, базовое двухнедельное меню, а также рекомендации, выходящие за пределы диетологии: это и гигиена сна, и умение справляться со стрессами, и физические упражнения. В общем, все, чтобы перейти к здоровому образу жизни прямо сейчас. На русском языке публикуется впервые.