бодибилдинг

Основы силового тренинга, Сборник статей и интервью, Антонов А.В., 2015.

   Все статьи, представленные в этом сборнике, были опубликованы в крупнейшем российском журнале посвященным силовым видам спорта «Железный Мир».
Все они посвящены силовому тренингу и базируются на научных данных лаборатории «Информационные технологии в спорте» Национального исследовательского университета Московского физико-технического института (Физтех). А именно на разработках выдающегося российского ученого, профессора Виктора Николаевича Селуянова и его команды, с которой я плотно сотрудничаю на протяжении последних 10 лет.

Атлетизм, Теория и методика, технология спортивной тренировки, Виноградов Г.П., Виноградов И.Г., 2017.
 
    В учебнике излагаются основы теории, методики и технологии спортивной тренировки в атлетических видах спорта: тяжёлой атлетике, пауэрлифтинге, бодибилдинге и гиревом спорте. Организация текста подчинена внутренней логической структуре материала. Общие положения теории и методики спортивной тренировки адаптированы применительно к конкретным специализациям. Теоретические положения иллюстрированы практическими примерами из атлетических видов спорта. Приводятся самые новейшие научные данные об атлетизме. Главной особенностью учебника является простота и тезисность изложения материала, что способствует наиболее быстрому запоминанию основных положений разделов.
Учебник предназначен для студентов, обучающихся по направлению подготовки 49.03.01 - «Физическая культура»; профиль подготовки - «Спортивная тренировка в избранном виде спорта»; квалификация - бакалавр.

Бодибилдинг для взрослых, Инструкция по сохранению здоровья и замедлению старения, Михайловский С., 2018.

   Эта книга для мужчин и женщин, которые задумались о своём здоровье и долголетии. Никакой воды, только полезная информация. Едите, как прежде, но набираете лишний вес – есть выход! У вас гипертония, но вы хотите ходить в спортзал – расскажу, как выбрать упражнения! Решили купить протеин, но не знаете, какой – открою нюансы выбора спортивного питания. Даёт сбой гормональная система? И тут я могу помочь. Посещаете вы тренажёрный зал или только планируете, прочесть эту книгу вам стоит обязательно.

Бодибилдинг для чайников, Непорент Л., Шлосберг С., Арчер Ш., 2017.

   У каждого человека, несомненно, найдутся свои причины стать завсегдатаем тренажерного зала. Зачастую они связаны с желанием просто хорошо выглядеть, ведь литые плечи и подтянутый живот сегодня почти обязательны среди определенных возрастных групп. Между тем многие из нас могут отыскать для поднятия тяжестей более веские и уважительные причины. Ниже представлено несколько отличных доводов в пользу занятий силовыми упражнениями.

Библия бодибилдинга, Джонс А., 2019

Каждый уважающий себя бодибилдер должен прочитать эту библию. После чего вам, возможно, может прийти в голову мысль о том, что многие книги и методики по бодибилдингу -это ересь и сектантство, а истинное учение находится на этих страницах. В этой книге есть такая фраза: «Наука — это новая религия, а ученые — это новые священники». Артур практиковал именно научный подход к бодибилдингу. В интернете можно встретить множество ложных толкований трудов Артура. Этот сборник дает вам возможность самостоятельно во всем разобраться, понять истинную суть и смысл высокоинтенсивного тренинга, слушая прямую речь его отца-основателя, а не в чьем-то вольном пересказе. Некоторые критики называют Артура безумным стариком. В 1983 году он входил в список Forbes с личным состоянием в 125 миллионов долларов, а чего добились его критики?

Совершенное тело, Энциклопедия Бодиболдинга, Келлер Л., 2009

Книга содержит наиболее полную и подробную информацию, руководствуясь которой вы сможете добиться ошеломляющих результатов в самые кратчайшие сроки. Эта программа была создана при тесном сотрудничестве двух ведущих специалистов в области тренинга и спортивного питания; она аккумулировала в себе все то лучшее, что известно в этой области на сегодняшний день. Богатейший практический опыт и данные, полученные в результате новейших научных исследований, легли в ее основу.

Эта программа станет вашим гидом в мир силы, красоты и гармонии. Она позволит вам избавиться от лишних килограммов и стать ваятелем своего собственного тела. А подробные инструкции и фотографии помогут вам в этом.
Скажите "до свидания" жировым складкам на животе и "галифе" на бедрах! Заставьте окружающих с завистью и восхищением оглядываться на вас!

Библия Бодибилдинга, Мурзин Д., 2011.

Книга посвящена первым шагам на пути к собственному телесному совершенству и задает как правильное направление этого пути, так и скорость продвижения по нему. Однако автор не сводит суть вопроса лишь к физиологии и биомеханике: он вдохновляет и мотивирует читателя, азартно и эмоционально вовлекая его в постижение философии бодибилдинга и приводя многочисленные примеры из богатой собственной практики.

А его интервью с самыми яркими звездами национального спорта ХХI века делают книгу настоящей находкой для фанатов.

Думай, Бодибилдинг без стероидов, МакРоберт С., 2001.

   Данное методическое пособие включает описание крайне интенсивных тренировочных методик, основанных на тяжелых базовых упражнениях: становой тяге, приседаниях, жимах лежа, жимах стоя и сидя. Выполнение этих движений сопряжено с риском травмирования и перетренированности. Перед началом тренировок, основанных на рекомендациях этой книги, необходимо пройти медицинское обследование! Показанием к применению тяжелых базовых методик может быть только абсолютное здоровье!