тренировка

Я Механизм, Юровских Д.

   Мне приятно, что вы держите в руках эту книгу. Это моя третья большая работа в которой я делюсь с вами своими знаниями. В первых двух «Исповедь обжоры. Жизнь после греха.» и «Заговоры на набор. Обряды на похудение.» я ставил своей задачей посвятить вас в основы питания и тренировок, разрушить популярные мифы и в целом коснуться по чуть-чуть каждого аспекта, который связан с телостроительством. На этот раз я решил пойти дальше и рассмотреть тело как систему различных механизмов.
Вы узнаете много интересного про работу организма и конечно же про то, как мы можем на него влиять, чтобы максимизировать свои спортивные результаты.

Функциональная тренировка, Спорт, фитнес, Кафка Б., Йеневайн О., 2016.
 
   Книга известных немецких специалистов - тренера по фитнесу Бьёрна Кафки и физиотерапевта Олафа Иеневайна рассказывает о ключевых упражнениях, поясняя их воздействие на разные группы мышц. В книгу включено описание 40 тренировок для начинающих, продвинутых и профессионалов.

Научный гайд по ягодицам, как сделать орех о котором ты мечтала.

АНАТОМИЯ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ.

Люди часто думают, что ягодицы представлены всего одной мышцей или что ключевой является только большая ягодичная мышца, но это заблуждение. На самом деле, большая ягодичная мышца является лишь одной из многих мышц в ягодицах. Чтобы построить сочный и упругий зад, нужно не забывать уделять внимание каждой. Это означает, что вам нужно выполнять различные упражнения, в том числе и те, которые большинство людей не воспринимают как «эффективные» упражнения для роста ягодиц.

Wordway, тренировочные задания по английскому языку в формате ЕГЭ, словообразование, volume 2, Гулов А.П., 2017.

Учебное пособие, разработанное в государственном Московском Центре Педагогического Мастерства, предназначено для отработки практических умений и навыков учащихся при подготовке к экзамену по английскому языку в 11-м классе в формате ЕГЭ, включает в себя материалы по разделам «Лексика» и «Грамматика». Материалы пособия могут быть использованы как при индивидуальных занятиях, так и при работе в классе. Пособие соответствует Федеральному государственному образовательному стандарту (ФГОС) и рекомендуется учащимся и учителям средней школы.

Wordway, тренировочные задания по английскому языку в формате ЕГЭ, словообразование, Гулов А.П., 2017.

Учебное пособие, разработанное в государственном Московском Центре Педагогического Мастерства, предназначено для отработки практических умений и навыков учащихся при подготовке к экзамену по английскому языку в 11-м классе в формате ЕГЭ, включает в себя материалы по разделам «Лексика» и «Грамматика». Материалы пособия могут быть использованы как при индивидуальных занятиях, так и при работе в классе. Пособие соответствует Федеральному государственному образовательному стандарту (ФГОС) и рекомендуется учащимся и учителям средней школы.

Аутогенная тренировка, Линдеман Х.

ПРЕДИСЛОВИЕ.

Наше здоровье подвергается сегодня большей опасности, чем когда-либо. Мы должны сами заботиться о его укреплении, несмотря на ту помощь, которую оказывают нам в этом деле государство, местные органы управления, страховые компании, благотворительные общества и т.д. Ведь как сказал Гиппократ, „мудрый человек должен осознавать, что здоровье является его самым ценным достоянием, и научиться лечить болезни своими силами”. Однако для этого нам необходимы помощники. Одним из таких помощников – и в лечении, и в жизни – является аутогенная тренировка. Данная книга предназначена для всех, проходящих курс аутогенной тренировки или желающих принять в нем участие. Такой курс лучше всего проходить под руководством врачей или дипломированных психологов. Однако это требование не всегда выполняется, а иногда и просто невыполнимо. Достаточно взглянуть на расписание лекций в институтах, чтобы понять, что не все руководители курсов являются медиками или психологами. Нет их и среди специалистов по лечебной физкультуре, тренеров йоги и других учителей, включающих в свои программы несколько основных упражнений из области аутотренинга.

Сила воли, уникальная методика тренировок, Могучий А., 2018.

Аннотация.

Реально изменить свою жизнь может только человек с сильной волей – это факт! Именно от нехватки воли часто страдают карьера и финансовое положение, отношения с окружающими, физическое здоровье и даже интеллект! Безволие мешает нам избавиться от вредных привычек, побуждает к несдержанности и конфликтам, не дает вовремя принять ответственное решение, сделать важный выбор, от которого зависит судьба. Хорошая новость от Антона Могучего – силу воли можно тренировать! Более того, развивая волю, мы развиваем мозг, а значит, увеличиваем спектр его возможностей!

Основы теории и методики спортивной тренировки, Дисько Е.Н., Якуш Е.М., 2018.

ПРЕДИСЛОВИЕ.

Данное учебное пособие «Основы теории и методики спортивной тренировки» направлено на освоение учащимися системы научно-методических знании и умений, необходимых для организации и проведения учебно-тренировочных занятий по избранному виду спорта. Учебная дисциплина «Основы теории и методики спортивной тренировки» — это основная базовая дисциплина, в результате изучения которой формируются основополагающие знания, практические умения и навыки, необходимые в профессиональной деятельности специалиста в области физической культуры и спорта. Она взаимосвязана с изучением таких дисциплин, как «Анатомия», «Физиологические основы физической культуры и спорта», «Биохимия». «Психология», «Педагогика». «Гигиена». «Методика обучения избранному виду спорта», «История физической культуры и спорта». Для формирования профессионального потенциала будущего тренера по конкретному виду спорта необходимо овладеть базовыми знаниями не только по учебной дисциплине «Основы теории и методики спортивной тренировки», но и по смежным дисциплинам.