психология

Практикум по скорочтению.
 
Фрагмент из книги:
Случалось ли вам читать очень интересную книгу ночь напролёт? Если да, вам знакомо то чувство, когда от чтения невозможно оторваться, это состояние напоминает транс. Все сигналы от других органов чувств словно сжимаются в одну точку, весь окружающий мир перестаёт существовать.
Это лёгкая форма самогипноза, характеризующаяся направленностью и внутренним фокусом. Если читать книгу в этом состоянии, вся информация запоминается гораздо лучше.
Чтобы научиться максимально концентрировать своё внимание, есть несколько приёмов.

Практикум по запоминанию.
 
   Ты держишь в руках практикум по развитию памяти. Он поможет тебе эффективнее использовать ресурсы своего мозга, запоминать больше, учиться лучше и быть тем самым человеком, которого удивлённо спрашивают:
“Как у тебя получается всё это помнить?!”.
Прежде чем ты перевернёшь страницу и узнаешь секреты феноменальной памяти, хотим дать тебе один очень важный совет. На страницах этого практикума ты встретишь много упражнений. Не пропускай их и не откладывай на потом!

Чек-лист для уставшего от жизни человека, Как победить выгорание, 25 шагов, Чалова Ю., 2020.

Уставшему человеку прежде всего необходимо остановиться и осознать свое состояние. Не нужно храбриться и стараться быть «быстрее, выше, сильнее» тогда, когда ваших сил хватает только на то, чтобы прийти после работы и бессильно рухнуть на диван с куском пиццы и пультом от телевизора в руках. Эту книгу я решила выстроить по типу чек-листа, в котором читатель мысленно «вычеркивает» каждый выполненный пункт для того, чтобы в итоге избавиться от ощущения хронической усталости. Эта модель мне показалась простой и отлично себя зарекомендовавшей в самых разных жизненных ситуациях. Вы можете ставить галочки «выполнено» напротив каждого пункта прямо в оглавлении книги.

Синдром выгорания - болезнь нашего времени, Почему люди выгорают и что можно против этого предпринять, Грабе М., 2008.

Синдром выгорания — болезнь нашего времени, приобретающая национальные масштабы. Как правило, она настигает тех, кто совсем не брал ее в расчет, — по причине своей чрезмерной занятости. В особой группе риска находятся идеалисты, которые с полной ответственностью уходят в работу с головой. Как протекает это нарушение, как можно распознать симптомы на ранних стадиях, как оказать действенную помощь себе и другим? Для вас это жизненно важная информация, так как синдром выгорания — не просто болезнь. На карту поставлены наше здоровье и организация нашей жизни, поэтому стоит посвятить время этой теме.

Техники точечного массажа, избавление от психологических проблем, Галло Ф.П., Винченци Г.

Annotation.

Точечный массаж, или акупрессура, — это лечение и профилактика заболеваний через давление на определенные точки тела. Этот метод часто используется в медицине для лечения физических болей, но мало кто знает, что точечный массаж подходит и для избавления от психологических проблем и — что самое главное — его можно использовать самостоятельно! Авторы рассказывают об основных принципах использования точечного массажа и предлагают конкретные техники лечения различных психологических расстройств, включая душевные травмы, негативные эмоции и т. д. Техники просты и не потребуют от вас специальных знаний: они заключаются в акупунктурном воздействии биологически активных зон, сосредоточенных на лице, руках и верхней части тела. Многочисленные рисунки помогут вам правильно применить все техники, а описание упражнений подскажут, в какой последовательности лучше выполнять эти техники дома. Изучив основы точечного массажа, представленные в этой книге, вы будете обладать навыками, которые помогут избавиться от негативных эмоций и сможете лучше управлять своей жизнью!

Техника эмоциональной свободы, Акуарессура и депрограммирование подсознания, Крэйг Г.

Большинство из нас проживают всю жизнь, нося с собой целый багаж страхов, обид и физических недугов. Но стоит ли нам в действительности носить этот груз, если есть методы, позволяющие легко от них избавиться? В этой книге представлен метод, основанный на принципах традиционной восточной медицины (акупрессура) и западной психологии (депрограммирование сознания). Он был создан американским инженером Гари Крэйгом в 90-х годах, и уже в течение двадцати лет не теряет популярности! Базовая процедура метода включает в себя стимуляцию определенных точек акупрессуры при концентрации внимания на аспекте проблемы. Метод Гари Крэйга применяют при состоянии тревоги и волнения, физической боли, фобиях, зависимостях, бессоннице, навязчивых мыслях и других психологических и физических симптомах. Это простой и в то же время эффективный метод психологической помощи, которым может овладеть каждый! Для широкого круга читателей.

Записки психиатра, Богданович Л.А., 2018.

Предисловие.

Я никогда не писала предисловий к книгам. Я - технарь, а моя мама -Лидия Анатольевна Богданович, автор книги «Записки психиатра», была врачом-психиатром, да еще и с литературным образованием. Я знакома с миром психиатрии не понаслышке, т. к. практически выросла в отделения наших психиатрических больниц (мама часто брала меня с собой на работу), и этот мир с детства видела изнутри. Почти всех наших ведущих психиатров, даже директоров психиатрических клиник («Матросской тиши и др.), я знала с детства. Первой книгой, которую я прочитала в 4 года, была «История психиатрии» В.А. Гиляровского, и, конечно, ничего в ней не поняла, но в этой книге были замечательные цветные картинки, которые мне очень нравились. Книга «Записки психиатра» впервые вышла при жизни мамы и пользовалась большим успехом. Помню, как мама ехала в полной эйфории от А. Толстого, который дал прекрасные отзыв о книге, и у нее из портфеля вытащили лаковые туфли, которые были подарком тети (сестры ее мамы).

Школа памяти, Гарибян С.А., 2008.

Зачем же пытаться что-то запоминать, если всё это можно просто записать в своей памяти?