диета

Скандинавская диета, Scandi Sense, Венгель С., 2020

Скандинавская диета, Scandi Sense, Венгель С., 2020.

Скандинавская диета Scandi Sense — скорее образ жизни, чем диета: забудьте о подсчете калорий и взвешивании порций. Чтобы научиться планировать меню, понадобятся только ваши ладони. 3–4 горсти продуктов из разных групп, трехразовое питание по внутреннему «барометру голода» и здравый смысл — вот базовые принципы Scandi Sense. Эта система питания адаптируется к вашей жизни, а не наоборот, поэтому вы не только сбросите лишние килограммы, но и удержите свой новый вес. Создательница Scandi Sense Сьюзи Венгель похудела с ее помощью на 40 кг за 9 месяцев. В этой книге она не только объясняет теорию, но и предлагает полное меню на 9 дней, приводит 27 рецептов простых и вкусных блюд на завтрак, обед и ужин, которые подходят как для женщин, так и для мужчин. На родине автора, в Дании, эта книга стала настоящим хитом и уже переведена на 10 языков. На сегодняшний день продано более 250 000 экземпляров книг Сьюзи Венгель, посвященных системе питания Scandi Sense.

Скандинавская диета, Scandi Sense, Венгель С., 2020
Скачать и читать Скандинавская диета, Scandi Sense, Венгель С., 2020
 

Мифы о диетах, Наука о том, что мы едим, Спектор Т., 2020

Мифы о диетах, Наука о том, что мы едим, Спектор Т., 2020.

Вопросы, связанные с питанием и диетами, интересуют очень многих. Однако чем сильнее мы будем углубляться в тему, тем скорее увидим, что на вопросы «почему мы набираем вес?» и «какие продукты нужно есть, чтобы не поправиться?» нельзя ответить абсолютно однозначно. Тим Спектор показывает, что многие кажущиеся незыблемыми постулаты на самом деле заблуждения, что потенциальный вред или польза многих продуктов не доказаны и что для достижения здоровья и стройности нужно разобраться в индивидуальных особенностях своего организма. Для всех, кто интересуется правильным питанием, уже успел осознать, что диеты не работают, и хочет больше узнать о своем организме.

Мифы о диетах, Наука о том, что мы едим, Спектор Т., 2020
Купить бумажную или электронную книгу и скачать и читать Мифы о диетах, Наука о том, что мы едим, Спектор Т., 2020
 

300 советов диетолога, Круковер В.И., 2004

300 советов диетолога, Круковер В.И., 2004.

Книга наша посвящена правильному питанию. Питанию больных, чтобы излечиться, и питанию здоровых, чтобы не заболеть.

300 советов диетолога, Круковер В.И., 2004
Скачать и читать 300 советов диетолога, Круковер В.И., 2004
 

Почему мы толстеем, Мифы и факты о том, что мешает нам быть стройными, Таубс Г., 2014

Почему мы толстеем, Мифы и факты о том, что мешает нам быть стройными, Таубс Г., 2014.

   Гэри Таубс, автор мировых бестселлеров, известный писатель и журналист, бросает вызов принципам современной диетологии и призывает каждого разделить его революционный взгляд на то, что на самом деле делает нас толстыми.
Посвятив более 10 лет изучению проблем питания и поиску их решений, основываясь на новейших научных фактах, приводя множество примеров из жизни самых разных людей, автор дает исчерпывающие ответы на вопросы: почему одни люди толстые, а другие нет? Что заставляет наш вес увеличиваться? Почему эффект большинства диет такой кратковременный? И наконец, что мы можем сделать, чтобы избавиться от лишнего веса раз и навсегда?

Почему мы толстеем, Мифы и факты о том, что мешает нам быть стройными, Таубс Г., 2014
Купить бумажную или электронную книгу и скачать и читать Почему мы толстеем, Мифы и факты о том, что мешает нам быть стройными, Таубс Г., 2014
 

Психологическая диета доктора Миркина, Миркин В., Миркина А., 2020

Психологическая диета доктора Миркина, Миркин В., Миркина А., 2020.

   Доктор Миркин впервые подошел к проблеме лишнего веса с психологической стороны и в своих рекомендациях учитывает особенности, характерные для полных людей, которые мешают процессу похудения. Для этих целей он разработал диету исключения, которая соединяет в себе пищевые и психологические рекомендации по снижению веса, что позволяет человеку не только выбрать для себя правильные ограничения в питании, но и научиться выдерживать их. Доктор предлагает воспользоваться несложными психологическими приемами, позволяющими преодолеть тягу к запретным продуктам и снять эмоциональное напряжение, связанное с ограничениями в питании.
Цель этой книги - помочь людям, страдающим ожирением, выбрать для себя правильную модель питания и научить их преодолевать психологические барьеры, возникающие в процессе похудения, с помощью специальных формул самовнушения и самоубеждения. В книге приводятся яркие примеры того, как люди обретают сначала надежду, а затем счастье. Используя советы доктора Миркина, женщины могут безболезненно похудеть, сохранив свежесть и упругость кожи.

Психологическая диета доктора Миркина, Миркин В., Миркина А., 2020
Купить бумажную или электронную книгу и скачать и читать Психологическая диета доктора Миркина, Миркин В., Миркина А., 2020
 

Вся правда о диетах, Большаков А.

Вся правда о диетах, Большаков А.

   Книга о том, как из множества предлагаемых диет выбрать наиболее полезную для себя, какие шаги нужно делать, чтобы нормализовать свой вес, откорректировать вкусовые пристрастия и привычки. В книжке изложен метод планомерного устранения тяги человека к перееданию, рассказано как перебороть физиологическую зависимость от высококалорийной пищи, нормализовать свой аппетит. Книжка призвана уберечь читателей от использования сомнительных, непроверенных средств для похудания, она подскажет естественные, достаточно простые и безопасные способы борьбы с лишним весом. В книге рассказано о плюсах и минусах наиболее распространенных диет (в том числе диет Дюкана, Кремлевской и др.).

Вся правда о диетах, Большаков А.
Купить бумажную или электронную книгу и скачать и читать Вся правда о диетах, Большаков А.
 

Жирные, Лаптон Д.

Жирные, Лаптон Д.
 
Это книга о том, почему тучное тело подвергается суровому осуждению и считается патологическим, почему оно является предметом столь интенсивного обсуждения, вращающегося вокруг того, как уменьшить такое тело в размерах до приемлемых, с точки зрения социума и медицины, пропорций. Она посвящена живому опыту тучной телесности: каково это – быть тучным в жирофобном обществе. В ней также освещается фэт-активизм, политика ожирения и связанные с ними споры и разногласия. Всемирно известный социолог Дебора Лаптон исследует жир как артефакт: как телесную субстанцию и телесную форму, которые осмысляются сквозь призму сложных и постоянно меняющихся систем идей, практик, эмоций, материальных объектов и межличностных отношений. Этот анализ выявляет более широкие контексты и течения, в рамках которых осуществляются практики, связанные с человеческим телом и Я. Книга, написанная живым, увлекательным языком, предназначена как для широкой аудитории, так и для студентов и исследователей, интересующихся вопросами политики телесности и здоровья.

Жирные, Лаптон Д.
Скачать и читать Жирные, Лаптон Д.
 

Психология похудения, Филатова Т.

Психология похудения, Филатова Т.

Это уже вторая книга автора, посвященная правильному питанию. В отличии от первой ПП: Похудеть Просто, где подробно описан сам принцип правильного питания, в этой книге больше внимания уделяется именно психологическому настрою и мотивации, без которых невозможно не только похудеть, но и стать уверенным в себе и успешным человеком, который, безусловно, любит себя и наслаждается своей жизнью.

Психология похудения, Филатова Т.
Купить бумажную или электронную книгу и скачать и читать Психология похудения, Филатова Т.
 
Показана страница 1 из 4