Все для школьников, студентов, учащихся, преподавателей и родителей - Обучалка - Obuchalka.org

Проектирование и оценка гражданско-патриотического воспитания в образовательной организации, Методические рекомендации, Сафаргалиев Э.Р., Комарова Ю.В., Мингазетдинова Д.С., 2018.

   Методические рекомендации направлены на определение универсального действия, позволяющего оценить эффективность воспитательной деятельности в образовательной организации, то есть сравнить достигнутый результат с конкретной целью. Цель методических рекомендаций - оценка гражданско-патриотического воспитания в образовательной организации. Для наглядности представления оценки воспитательной деятельности предлагается воспользоваться разработанной формой.

Дыхательные гимнастики при COVID-19, рекомендации для пациентов, восстановление до, во время и после коронавируса, Борисова Н.С.

Вступительное слово.

Дорогие друзья!
Методическое руководство, которое вы держите в руках, написано для людей, желающих сохранить свое здоровье, для тех, кто понимает активное долголетие и берет ответственность на себя, принимая меры еще до возникновения болезни. Весь арсенал, накопленный за годы развития медицинской науки, высочайшие технологии, знание диагностических алгоритмов, лечебные стратегии и протоколы оказались малоэффективны перед лицом современной реальности. Пандемия подтвердила, что болезни 21 века требуют особых подходов. Каких? «Будущее принадлежит медицине профилактической», - говорил выдающийся врач Н.И. Пирогов. Профилактика включает два основных направления - укрепление здоровья с помощью естественных методов и раннюю диагностику заболеваний. Важно, что главный в этом процессе сам человек. И настоящая работа - это набор инструкций профилактических мер, адаптированный для каждого. Дыхательные гимнастики и практики позволяют самостоятельно наладить такие важные процессы, как газообмен, метаболизм, кровообращение, лимфодренаж, энергораспределение, а также управлять ими.

Лифтинг-гимнастик, 10 минут в день 10 лет моложе, Дан О.

Введение.

Во сколько лет мы начинаем задумываться о возрасте? Кто-то в двадцать, кто-то в тридцать, кому повезло в жизни больше, чем другим, – тот в сорок. Бывает ли у вас так, что с утра даже боитесь заглянуть в зеркало: что там можно увидеть хорошего?! Мешки под глазами, взгляд потухший, абрис лица расплывчатый, второй подбородок вот-вот появится, опять новая морщинка... Если ваше отражение перестало вас радовать, – значит, пришло время заняться собой. Да, это будет непросто. Выделить 10 минут в день для «себя любимой» нам очень сложно: то ребенок дергает, то подруга позвонила, то мужа ужином надо кормить, я уже не говорю о работе и о наших повседневных трудовых семейных «повинностях». А еще надо ведь и книжку успеть почитать, и хотя бы кусочек сериала не пропустить, и попытаться выспаться. Когда же заняться собой? А вот тогда, когда вы включили телевизор, и займитесь! Будете смотреть любимый фильм и... молодеть. Главный залог успеха в этом деле – сделать из этих несложных занятий привычку. И тогда жизнь снова начнет вас радовать своими яркими красками, в глазах появятся живые, шаловливые искорки, и «...хорошее настроение не покинет больше вас»! А теперь – вперед и с песней!

Физиологические основы здоровья и долголетия, теория и практика оздоровительной гимнастики, Буковский В.А., Сухинина К.В., 2014.

В пособии рассмотрены методические особенности организации уроков физической культуры и самостоятельных занятий по оздоровительной гимнастике. Дано представление о физиологических принципах, на которых построена оздоровительная гимнастика, и основах действия упражнений на организм человека, описаны объективные и субъективные методы самоконтроля, методы диагностики функционального состояния в покос и после занятий, методы определения содержания в организме человека костной, жировой, мышечной ткани. В пособии приводятся подробные комплексы упражнений, направленные на решение конкретных оздоровительных задач - снижение уровня стресса, повышение резервов адаптации, коррекцию функционального состояния. Учебное пособие предназначено для бакалавров и магистрантов, обучающихся по направлению «Биология», студентов и преподавателей физкультурных вузов, факультетов и кафедр физической культуры и спорта, тренеров и инструкторов по оздоровительной гимнастике, слушателей ФПК, спортсменов и всех, кто интересуется вопросами сохранения здоровья и долголетия.

Основы китайской фитотерапии, Белоусов П.В., Чемерис А.В., 2010.

При составлении книги использованы официальные учебные материалы институтов китайской медицины системы высшего образования КНР, а также справочные издания на китайском языке, в частности «Чжун яо да цы дянь» (Большой словарь лекарств китайской медицины) и «Фармакопея Китайской Народной Республики». В книге изложена история возникновения, основные принципы сбора, обработки, классификации лекарственных средств китайской медицины, кратко описаны свойства 272 наиболее распространенных лекарств с позиций традиционной китайской медицины. Для понимания изложенного материала необходимо знание теоретических основ китайской медицины.

Лекарственные растения в монгольской медицине, Хайдав Ц., Алтанчимэг Б., Варламова Т.С., 1985.

ВВЕДЕНИЕ.

Дореволюционная Монголия была отсталой феодально-крепостнической страной. Основным занятием населения страны было кочевое раздробленное животноводство. До победы Народной революции (в 1921 г.) в Монголии господствовала древняя эмпирическая тибетская медицина. Эпидемические заболевания носили распространённый характер. Под влиянием Великой Октябрьской социалистической революции в стране победила Народная революция. Партия и правительство начали проводить большую работу по организации и развитию народного здравоохранения. Опираясь на щедрую помощь советского народа, в 1921 году были созданы в стране медицинские учреждения, которые явились основными центрами развития народного здравоохранения. В первое время во всех медицинских учреждениях работали советские врачи, которые встречали горячую поддержку со стороны трудящихся масс Монголии, о чем свидетельствовали их творческие достижения, хотя работать им приходилось в весьма трудных условиях.

Лекарственные и технические растения Сибири, Смирнов Н.Н., 1951.

ВВЕДЕНИЕ.

Дикорастущие лекарственные растения с древнейших времён играли видную роль в деле исцеления человека от болезней. Издавна прибегало к лечению различными растениями и население Сибири. Инициатором научного изучения лекарственных растений Сибири был профессор Томского университета П. Н. Крылов. Он первым (с 1885 года) занялся исследованием лекарственно-технической флоры Сибири. Позднее он создал крупное научное учреждение —: Гербарий Томского Государственного университета. В ботаническом саду университета была также организована научно-исследовательская работа по лекарственным и техническим растениям Сибири — изучалась лекарственная флора Алтая, Западной Сибири и Саян.

Система минус 60, как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть, Мириманова Е., 2016.

Предисловие.

К десятилетнему юбилею системы «Минус 60» я решила выпустить книгу, идею которой давно вынашивала в голове. Ни для кого не секрет, что вот уже не первый год я провожу интернет-тренинги (http://mirimanova.ru/webinar), которые помогли похудеть огромному числу людей. Они включают практические и теоретические онлайн-занятия, а также ежедневные проверки меню. За 21 день худеющие узнают о системе «Минус 60» и едоголизме практически все, после чего могут придерживаться системы самостоятельно, без моей помощи. Конечно, в этой книге невозможно ни ответить на все ваши вопросы, которые могут возникнуть при похудении, ни проверить ваше меню. Но, учитывая, сколько лет я веду тренинги, я могу заранее предположить, с какими проблемами вы столкнетесь на том или ином этапе. Я разделила книгу на две части. Первая скорее теоретическая: в ней я подробно рассказываю о питании, об упражнениях, об уходе за кожей и о психологии. В этой части я объединила информацию из разных книг, чтобы вы получили самое полное представление о том, что такое система «Минус 60» и как можно приступить к ее соблюдению прямо с сегодняшнего дня.