учебник по здоровью

Название: Классический массаж.

Автор: Колосова С.

2004.

    В книге содержатся все необходимые сведения об этом методе по уходу за телом. Воспользовавшись советами, содержащейся в ней, вы сможете выбрать для себя оптимальный способ проведения массажа, узнаете об основных видах этой процедуры и её полезных свойствах.
Книга написана простым и доступным языком и рассчитана на широкий круг читателей.

Название: Как лечить боли в спине и ревматические боли в суставах.

Автор: Батмангхелидж Ф.

2006.

    Боли в спине и ревматические боли в суставах являются, по мнению автора, индикаторами хронического местного обезвоживания. В книге рассмотрена важная роль воды в работе механизмов, стабилизирующих позвоночник, и подробно описан комплекс физических упражнений, позволяющих улучшить гидратацию межпозвоночных дисков, вправить смещенные диски и быстро избавиться от боли.
Для широкого круга читателей.

Название: Подтяжка лица без операции и точечный массаж.

Автор: Луба Е.С.

2003.

    В настоящей книге представлены комплекс упражнений по естественной подтяжке лица и интенсивный курс упражнений для точечного массажа головы и лица, которые могут помочь омолодить Вас на десять лет.
В отличие от предыдущей книги автора (Луба Е. «Омолаживающая гимнастика лица». М.: УРСС, 2001), Вам не надо выбирать из предложенных в книге упражнений наиболее эффективные. Каждый комплекс, учитывая занятость современных женщин, включает в себя только самые необходимые упражнения, которые не требуют дополнительного времени для занятий - их можно выполнять в течение дня, занимаясь обычными делами.
Подробное описание упражнений сопровождается наглядными иллюстрациями, помогающими овладеть комплексом самостоятельно. В книге также приводятся упражнения для самостоятельного массажа лица и шеи и советы по уходу за кожей.
Восемь недель дисциплины и интенсивных занятий, точное соблюдение правил, правильное выполнение упражнений - и Вы можете выглядеть моложе без риска навредить своему здоровью, без сомнительных инъекций и без хирургического вмешательства.

Название: Книга о лице и теле.

Автор: Стоппард М.

1993.

    Книга о лице и теле неоднократно издавалась и переиздавалась за рубежом. Для многих женщин Запада она стала настольной. Основная идея книги: привлекательная внешность, здоровое тело и хорошее состояние духа - все это вполне достижимые цели для женщины любого возраста. Мириам Стоппард собрала сильный коллектив авторов, специалистов в своей области. Все вместе они дают массу полезных практических советов и рекомендаций по уходу за внешностью - от секретов макияжа до видов нетрадиционной медицины.

Название: Укрепляем кости - Как стать здоровой, стройной, активной.

Автор: Басси Д., Динан С.

2004.

    В этой книге представлена безопасная, специально составленная программа упражнений для женщин всех возрастов, помогающая уберечься от остеопороза, укрепить мышцы, улучшить фигуру, осанку и равновесие.

Название: Как сбросить лишний вес.

Автор: Люси Билл.

2005.

    Вы знаете, как непросто похудеть и в этом вы не одиноки. На рынке масса книг о различных диетах - часто противоречащих друг другу - так что извлечь полезную информацию подчас труднее, чем пройти курс физических упражнений!
Не морите себя голодом без толку! Это руководство поможет вам обрести идеальную форму!

Название: Диеты, которые вас убивают.

Автор: Жалпанова Л.Ж.

2006.

    Проблема лишнего веса всегда актуальна. Средства массовой информации предлагают множество способов похудеть, каждый год появляются новые "чудодейственные" диеты. Часто женщины обращаются то к одному, то к другому способу похудения, при этом не обращая внимания на противопоказания и побочные эффекты применяемых диет. Между тем, последствия могут оказаться самыми плачевными, вплоть до летального исхода. Об опасностях самостоятельной практики похудения и рассказывает данная книга.