остеохондроз

Основы здорового образа жизни студентов, Садыкова А.М., Ратова Е.Н., Сергеева Н.Б.,Володин Л.А., 2023.

   Данное методическое руководство включает в себя комплексы физических упражнений, приёмы самомассажа, упражнения для профилактики остеохондроза, а также методические рекомендации для начала занятий различными видами двигательной активности.
Методическое руководство предназначено студентам, их родителям, учителям и преподавателям.

Берегите спину, Девятова М.В., 1991.

  Книга отвечает на актуальные вопросы: почему так быстро растет число больных остеохондрозом позвоночника; чем объяснить резкое «омоложение» заболевания; почему одинаково часто болеют люди сидячих профессий и тяжелого физического труда; почему нигде за рубежом проблема остеохондроза позвоночника не стоит так остро, как в нашей стране.
Предложены простые и эффективные рекомендации по снижению нагрузок на позвоночник на работе, в быту, в транспорте, на садовых участках и т. д. Они основаны на традициях и многовековом опыте различных народов, наследии П. Ф. Лесгафта — первооткрывателя причин «регрессивных страданий позвоночника» и на современных научных достижениях.

Старинные народные и современные методы лечения остеохондроза, Кривцов А.Г., 1990.

   В книге рассматриваются общие принципы и методы профилактики и лечения остеохондроза, даются ценные рекомендации по применению народных средств в домашних условиях, предлагаются упражнения лечебной физкультуры и советы в стихах и юмористически» картинках.
Книга рассчитана на широкий круг читателей.

Остеохондроз, профилактика и лечение, Мазнев Н.И., 2011.

Боли в позвоночнике, вызванные такими распространенными заболеваниями, как остеохондроз, радикулит, ишиас, могут сильно испортить жизнь. Эта книга поможет победить болезнь. Она содержит полную информацию о лечении остеохондроза: комплексы упражнений, правила и приемы массажа, эффективные рецепты народной медицины. Сочетание всех этих методов, а также использование новых мазей и растирок, созданных Н. Мазневым в сотрудничестве с компанией «ТВИНС Тэк» принесут стойкий эффект.

Домашняя энциклопедия здоровья, Остеохондроз, Никитина Г.
 
Эта книга поможет вам избежать столь печальных последствий. Вы научитесь грамотно следить за здоровьем своего позвоночника, освоив искусство йоги, самомассажа, гимнастики, правильного питания и очищения организма. Те же, кто уже столкнулся с проблемой остеохондроза, узнают об эффективных методах лечения болезни, различных способах сохранения двигательной активности, профилактики обострения заболевания. Остеохондроз - заболевание мучительное и опасное. Этот недуг не только причиняет боль и приносит массу неудобств, ограничивая двигательную активность, но и меняет привычное поведение, портит настроение.

Скажи нет боли в спине и шее, Быстрое устранение причин остеохондроза, Бонина А., 2017.

   Теперь у вас есть возможность вылечить остеохондроз и никогда больше не испытывать боли в спине и шее! Автор этой книги Александра Бонина -сертифицированный тренер, врач, единственная в нашей стране, кто успешно лечит болезни позвоночника «онлайн».
В этой книге вы найдете краткий, четкий и продуманный план по устранению болей в спине и шее, его эффективность уже проверена многократно.
Вы узнаете, почему возникает боль в спине и шее, как быстро снять приступ, какие физические нагрузки вам показаны и противопоказаны, что можно сделать в домашних условиях, чтобы вылечить остеохондроз и в кратчайшие сроки избавиться от боли.
Читателей ждет бонус - ссылки на секретные страницы Александры Бониной в интернете с рекомендациями, упражнениями и советами.
Данное издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.

Название: Поясничные боли.

Автор: Жарков П.Л., Жарков А.П., Бубновский С.М.

2001.

    Книга посвящена самому частому заболеванию опорно-двигательной системы. Авторы доказывают ведущую роль мышц, сухожилий, связок в данной патологии и полную непричастность к ней позвоночника. Это требует коренного пересмотра всей стратегии диагностики и лечения при «поясничных» болях.
Работа предназначена всем медицинским специалистам, имеющим дело с диагностикой и лечением болей в опорно-двигательной системе.