здоровье

Чайный гриб с нуля, Домашние пробиотики, Fermentera А., 2023.

   Много лет назад, почти в каждом доме, на кухне, стояла трёхлитровая банка с мутной жидкостью. На поверхности этой банки плавала желеобразная субстанция, очень похожая на медузу. Вид у нее был завораживающий и пугающий одновременно. А назывался сей необычный напиток – чайный гриб.

Скандинавская ходьба лечит, Кибардин Г.

Скандинавская ходьба – относительно молодой вид любительского спорта, который с невероятной скоростью набирает популярность по всему миру. Его плюсы очевидны. Он помогает при остеохондрозе, сколиозе, вегетососудистой дистонии, болезни Паркинсона, неврозах, бессоннице и избыточном весе. При этом подходит людям абсолютно любого возраста, пола и уровня подготовки. Как правильно выбрать палки? С чего начинать тренировки? Какие упражнения применять при наличии тех или иных заболеваний? На эти и сотни других вопросов расскажет эта книга. А подробные иллюстрации и упражнения помогут сделать ходьбу с палками любимым ежедневным занятием, приносящим пользу и улучшающим ваше самочувствие.

Профилактика старения для всех, Методическое пособие, Анисимов В.Н., Гиль А.Ю., Милова Е.А., Халтурина Д.А., 2015.

   В данном методическом пособии рассматриваются современные подходы к продлению здоровой и активной жизни за счет профилактики старения. Обсуждается сущность процессов, лежащих в основе старения, их связь с развитием возраст-зависимых заболеваний, и возможность замедлять старение с помощью комплекса различных средств. На основании принципов доказательной медицины рассматриваются такие вопросы, как значение регулярного мониторинга показателей здоровья, вакцинации, особенностей питания, режима сна и отдыха, режима физической нагрузки для продления периода здоровья. Приводится обзор технологий для замедления старения, как уже доступных, так и находящихся на стадии доклинических и клинических испытаний. Дается прогноз развития геропротекторных технологий в будущем. Обосновываются преимущества профилактического подхода к старению для общественного и экономического развития. Пособие предназначено для медицинских работников, сотрудников некоммерческих организаций, работающих в сфере формирования здорового образа жизни и сохранения здоровья людей старшего возраста, социальных работников, всех граждан, интересующихся принципами достижения здорового и активного долголетия.

Первые шаги в мир ПП, Жданова Н.

   Сначала начала просто вспоминать. О том, как и почему я стала тем, кто есть сейчас. Цели у книги не было. Просто печатное оформление воспоминаний.
Теперь появилось желание сохранить свои наработки в печатном виде. И, так как книга первая (надеюсь, не последняя), то и тема будет про самые первые шаги при переходе на ПП. Через которые сама прошла. Про ошибки, страхи и сомнения, об которые каждый, кто начинает путь к ПП, спотыкается.
Такой формат для большинства доступнее, чем посещать тренинги.
Но учтите. Мотивация при прочтении любой книги в 5 раз меньше, чем при участии на выездном тренинге в другом городе или стране.

Жить как можно дольше, Бурмин Л.С., 1985.

   Каковы биологические пределы человеческой жизни и от чего они зависят? Можно ли успешно бороться за активную старость? Как влияют на здоровье и продолжительность жизни социальные, биологические факторы, условия труда, быт, питание? Вот примерный круг вопросов, с которыми познакомится читатель на страницах книги. Рассчитана на широкий круг читателей.

Нелекарства, Список пустышек от доктора Фила.
 
Фрагмент из книги:
Проблема в том, что противовирусные препарат можно разработать только под какой-то конкретный штамм вируса (например против вируса герпеса, гриппа, гепатита). А так как простуду вызывает более 200 разных подтипов вируса, то и о таком "чудо-препарате" можно только мечтать. Скорее всего, если когда-нибудь его изобретут - то создатель сразу будет номинирован на Нобелевскую Премию. Ведь согласно статистике, только в США из-за простуды люди пропускают 20 миллионов рабочих дней ежегодно - представляете какие огромные финансовые потери.

Крапива, Мифы и реальность, Неумывакин И.П., 2017.

   Очередная книга профессора И. П. Неумывакина посвящена лечебным возможностям крапивы — растения широко распространенного и всем доступного. В комплексе с разработанной автором системой оздоровления организма, активизации его внутренних ресурсов на борьбу с болезнями и защиту от них, лечебное применение крапивы поможет справиться со многими недугами. В книге приводятся рецепты лечения заболеваний, а также рецепты приготовления оздоровительных чаев и диетических блюд с крапивой.
Для широкого круга читателей.

Я не умею худеть, Дюкан П.

20 миллионов французов страдают проблемой излишнего веса, 35–40 тысяч людей умирают от этого каждый год. Но кого это беспокоит? ВАС! И вы не знаете, что делать? Я предлагаю вам свою методику. Не потому что она моя, а потому что на склоне жизни, после 35-летнего опыта ее ежедневного применения, я убедился, что она лучшая среди всех тех, о которых мне приходилось слышать!