учебник по здоровью

Искусство исключения или Иммунная диета без паники, Осипова Т., Розенштейн М., 2017.
     
   Книга кулинарных рецептов с комментариями врача диетолога нутрициолога и советами шеф-повара прежде всего предназначена для специалистов в области диетологии, гастроэнтерологии, аллергологии и спортивной медицины. Также книга может быть интересна самой широкой аудитории пациентов с ограничениями в питании и ведущих здоровый образ жизни читателей, вынужденных готовить самостоятельно.
В этой книге могут найти для себя полезные идеи профессионалы кухонь детских садов и учебно-образовательных учреждений, любых кафе и ресторанов, где все чаще предлагают отдельное меню для аллергиков и клиентов, не употребляющих сахар, яйца, молочные и глютеносодержащие продукты.
Книга «Искусство исключения, или Иммунная диета без паники!» не является методической рекомендацией по питанию и не может быть использована в целях самостоятельного лечения.
Перед тем как готовить по рецептам, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Афродизиаки, Путь к вашей любви, Россинский В.Н., 2011.
     
   Книга посвящена афродизиакам — стимуляторам полового влечения, половой функции. Эта книга о том, как женщина может привлечь мужчину, а мужчина — женщину, как продлить физиологическую молодость, успешно противостоять возрастным болезням, как возбудить и долго поддерживать чувственность, вносить гармонию в семейные отношения. Вы познакомитесь с «сексуальными» блюдами и напитками, многие из которых легко приготовить из того, что растет в саду, огороде, лесу, у водоема.
Книга написана увлекательно и доходчиво, хорошо иллюстрирована, содержит интересные факты, легенды, полезные советы, кулинарные, лечебные и косметические рецепты.
Для широкого круга читателей.

Азбука здоровья, Спокойно Г.В., Промберг Я.Б., 1987.
     
   Книга в популярной форме знакомит читателя с основами современных медицинских и гигиенических знаний. Она направлена на повышение санитарно-гигиенического уровня, расширение медицинского кругозора населения. Книга поможет читателю глубже вникнуть в мир медицинских проблем, с которыми он сталкивается как в повседневной жизни, так и в экстремальных ситуациях, осознан чувство ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья, выработать навыки, необходимые для предупреждения заболиваний и травм, при уходе за больными и оказании первой, доврачебной медицинской помощи.
Книга рассчитана на широкий круг читателей; она может быть использована и при подготовке санитарного актива производственных и учебных коллективов.

Голодание ради здоровья, Николаев Ю.С., Нилов Е.И., Черкасов В.Г., 1988.
     
   О голоде написано много книг, и, как правило, он — враг человека, доставляющий ему страдания. В этой книге рассказывается о голоде — друге, целителе. Ученые разгадали тайну голода, открыли его способность будить важнейшие защитные силы организма и тем помогать ему бороться с болезнями.
В книге речь пойдет о лечении голоданием различных заболеваний, о том, как и почему голод может лечить и как должен жить человек, чтобы быть здоровым.

Кинезиология, Практическое руководство, Флойд Р.Т., 2020.
     
   Кинезиология — раздел анатомии человека, изучающий движение и участвующие в нем мышцы и группы мышц. Залог успешной спортивной подготовки — понимание основ функционирования мышц тела и их участия в движениях. Эта книга поможет вам правильно составить эффективную программу тренировок исходя из ваших конкретных задач. Здесь вы найдете описание основных мышц и суставов, участвующих в движении, и упражнения для их укрепления и развития.

Руководство по созданию плоского животика и тонкой талии.
     
   Ты читаешь руководство, в котором собраны весь мой опыт и знания. Я верю, что каждая девушка может изменить себя.
А начнем преображение с самой проблемной зоны, где скапливается жирок - с живота.
Просто прочитай всё внимательно, следуй моим советам, и я обещаю - результат не заставит себя ждать!
Я тщательно подбирала информацию, ведь моя главная цель - чтобы ты была стройной без вреда для своего организма.
Тебе не нужно отказываться от походов в кафе, бояться, что углеводы вечером пойдут в жир, исключать любимые продукты, мучить себя голодом во имя пресса!
Никакая фигура не стоит женского здоровья! Я знаю это, как никто другой. У меня 5 лет не было критических дней из-за жёсткого похудения до скелетика. Но зато теперь я точно уверена, что реально всё: и восстановить здоровье, и быть в форме без вреда!

Волшебные движения, Баранова С.В., 2020.
     
   Книга создана в качестве учебного пособия для преподавателей здоровьесберегающих технологий, инструкторов здорового образа жизни, а также учащихся Центров системы психофизического совершенствования.
Издание посвящено физическим движениям и тренировкам как важнейшему фактору сохранения здоровья и укрепления естественных защитных сил организма.
В книге даны подробные рекомендации, как избежать дефицита движения при организации своего рабочего дня. Предложены простые и эффективные «Волшебные оздоравливающие комплексы», которые включают в себя позы и движения, оптимально подобранные для создания нужных состояний с целью коррекции психического и физического здоровья. Даны также рекомендации по основам массажа, коррекции осанки, советы по занятиям оздоровительным бегом и гимнастикой.

Лечебные точки организма, Снимаем боли в сердце и в области живота, Васичкин В.И.
     
    Это поистине уникальный способ лечения. Его ценность еще и в том, что он не требует никаких лекарств и медикаментов - для выполнения массажа нужны лишь чуткие руки и знания о природе человеческого организма. Точечный массаж помогает привести в порядок все системы организма, «заводит» природные часы, лечит сбои и оптимальным образом перераспределяет энергию внутри человека. Это наиболее доступный и естественный метод лечения, и он может принести Вам неоценимую помощь.